薏仁牛奶粥

关于薏仁牛奶粥的味道相信大家想就知道是啥味道吧 , 下面一起来回味一下该粥的味道吧 。

薏仁牛奶粥

文章插图
薏仁牛奶粥
薏仁具有排水和美白的功效 , 牛奶能滋润肌肤 , 一举两得 。
薏仁牛奶粥的材料薏仁粉10g , 鲜奶250g
薏仁牛奶粥的做法将鲜牛奶煮沸后加入薏仁粉 , 调小火搅拌一下 , 再煮5分钟即可 。
注意事项
喝牛奶要注意三个细节牛奶中含有丰富的钙、蛋白质、维生素等营养物质 , 是一种容易消化吸收的天然食物 。营养专家警告 , 食用牛奶应注意三个“细节” , 以免损失营养成分 。
一是避免牛奶与茶水同饮
有人喜欢边喝牛奶边饮茶 , 这一习惯南方人多于北方人 。
其实这一饮用方法并不科学 , 因为牛奶中含有丰富的钙离子 , 而茶叶中的一些成分会阻碍钙离子在胃肠中的吸收 , 削弱牛奶本身固有的营养成分 。
二是避免日光照射牛奶
鲜奶中的维生素B受到阳光照射会很快被破坏 , 因此存放牛奶最好选用有色或不透光的容器 , 并存放于阴凉处 。
三是避免用铜器加热牛奶
目前 , 铜在一些中高档食具中还有应用 , 如铜质火锅、铜质加热杯等 。
【薏仁牛奶粥】铜能加速对维生素的破坏 , 尤其是在加热过程中 , 铜对牛奶中发生的化学反应具有催化作用 , 会加快营养素的损失 。

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