哑铃飞鸟标准动作 2022-09-17 小常识 百科知识 哑铃飞鸟的标准动作 文章插图 【哑铃飞鸟标准动作】 哑铃飞鸟的标准动作需要先将身体平躺在健身长凳上,双腿放在长凳两侧,双手手心向上各持哑铃,双臂伸直放在胸部正上方,将哑铃分别向两侧缓慢放下,直到与身体持平,再将哑铃慢慢移动到胸部正上方,重复以上动作即可,可略微将肘部弯曲避免拉伤 。 推荐阅读 股票停涨是什么意思 红木餐桌玻璃怎么放 3月24日出生的男女明星 西三环和昌湾景国际为啥停水了 女性容易怀孕的都有那些特点呢? 提成0.6怎么算 ipad如何下载万彩动画大师版 一桥一平台一体系是什么 孩子自信的教育名言 绝影和幻影哪个鞋子好 探界者和crv怎么选 容易贷学生版谁用过 美团买药为什么没有退货选项 滤泡性淋巴瘤症状表现有哪些 红细胞rbc偏高是怎么回事? 科颜氏属于什么档次 腰椎间盘突出症怎么治呢? 慢性咽炎可以吃龙眼吗 汗蒸多久一次好 闲鱼引流小技巧有哪些 哑铃怎么练腹肌 牛仔裤尺寸28是多大 哑铃怎么练胸肌 哑铃锻炼小臂方法 高位下拉的标准动作 哑铃锻炼方法 练哑铃的危害 5kg哑铃能练肌肉吗 男士哑铃入门重量 初学者哑铃锻炼方法