练哑铃的危害主要来自于不正确的姿势和超负荷运动量 。使用哑铃锻炼时，不正确的姿势很容易造成肌肉拉伤，颈椎、腰椎、脊柱等部位因长期挤压而严重受损 。超负荷运动还会导致肌肉组织受到不可逆的伤害 。
练哑铃主要的危害
文章插图
哑铃是生活中比较常见的健身器材，连哑铃主要的危害是没有掌握正确的姿势，在锻炼过程中就很容易造成肌肉拉伤的情况出现 。
文章插图
如果没有选择合适的哑铃重量，在一些特殊的训练姿势中，还会对颈椎、腰椎、脊柱造成巨大的压力，长时间这样，就会造成颈椎、腰椎、脊柱等部位严重损伤 。
【练哑铃的危害】
文章插图
使用哑铃锻炼时，还需要清楚自己的身体强度，控制好运动的量 。如果运动过量，长时间保持超负荷运动，会对肌肉组织造成不可逆的伤害 。
推荐阅读
- 哑铃锻炼方法
- 什么样的口罩才是合格的医用口罩
- 5kg哑铃能练肌肉吗
- 男士哑铃入门重量
- 基督教是干什么的
- 初学者哑铃锻炼方法
- 每天晚上跑步的好处
- 明亮的什么词语填空有哪些
- 于月仙乘坐的什么牌子的车
- 春兰和惠兰的区别