【吃红薯别超3两】冬日里，红薯成了最应景的食物之一，无论是蒸的还是烤的，都能带来特别好的味觉和嗅觉体验 。红薯虽好，有些注意事项还想提醒大家 。
首先，每次吃红薯的量最好在3两以下，因为红薯容易使胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如果吃太多，会让人腹胀、打嗝 。并且最好不要在空腹时吃太多，空腹食用时，容易刺激胃酸的大量分泌，易引起腹部不适 。其次，吃红薯后要减少吃主食的量，因为红薯富含淀粉，热量较高，用来部分替代主食，才能发挥其健康功效 。再次，胃溃疡、多酸性慢性胃炎，胃动力不好的人要少吃，以免使病情加重 。最后，如果担心吃红薯腹胀，可以将其与大米或糯米一起煮粥喝，能有效缓解不适感 。
推荐阅读
- 雪蛤干的功效与作用 吃雪蛤干的禁忌
- 迷你世界的豹子吃什么
- 乌鱼的功效与作用 乌鱼怎么做好吃
- 鳗鱼怎么吃 鳗鱼的营养价值
- 沙葱怎么吃
- 蜂花粉一天一次吃几勺
- 常温存豆浆别超6小时
- 必须知道的4个不等式
- 早餐吃勺芝麻酱
- 午饭少吃主食 可防午后犯困