乳腺癌成女性头号杀手 4种食物帮你防乳癌

乳腺癌是女性头号杀手 。除了接受乳腺癌筛查,积极检查预防之外,正确饮食也至关重要 。美国《吃好》杂志最新载文指出,女性常吃以下4种食物可降低乳腺癌危险 。
三文鱼:《癌症流行病学:生物标记和预防》杂志刊登一项新研究发现,服用鱼油补剂至少10年,可以使乳腺癌风险大大降低 。其机理是,鱼油中的欧米伽3脂肪酸具有消炎作用,有助于防止乳腺癌 。除了鱼油补剂之外,还可以每周吃大约8盎司(约合227克)三文鱼、沙丁鱼或金枪鱼等深海肥鱼 。
西兰花:美国密歇根大学动物实验发现,西兰花中的萝卜硫素可降低乳腺肿瘤干细胞数量,降低乳癌扩散和复发危险 。西兰花最好生吃,也可以稍微清蒸或炒一下 。
【乳腺癌成女性头号杀手 4种食物帮你防乳癌】橄榄油:西班牙巴塞罗那研究人员完成的动物实验发现,初榨橄榄油中的抗氧化剂和油酸,有助于遏制恶性乳腺癌肿瘤细胞生长 。
咖啡:《乳腺癌研究》杂志刊登瑞典卡罗林斯卡医学院一项研究发现,每天喝两杯咖啡,可降低恶性乳腺癌危险 。
(责任编辑:王健淇)

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