相信大家对于红枣桂圆苡米粥的做法都不是很了解吧，下面让我来给大家具体介绍一下，希望大家喜欢 。
文章插图
红枣桂圆苡米粥的做法材料
糯米大半米罐，红枣4-5个，桂圆肉5-6粒，苡米1撮、苕实1撮、莲子6-10半边 。
红枣桂圆苡米粥的操作步骤一、莲子泡一夜，红枣洗净开边去核，洗净糯米、苡米、苕实;
二、将做法(一)全部放入电饭煲，用煮饭档煲至米及其它材料开花，再转粥档，熬至粥材料全烂及粥有绵感 。
三、放黑片糖或糖粉，甜度按自己需要控制放糖量，再烧滚即可 。
红枣桂圆苡米粥的功效红枣对大家来说都不陌生，大家对红枣最熟悉的功效那就是可以补血 。其实红枣富含更多的营养功效，红枣性温味甘，含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、镁及丰富的维生素，此外还含有胡萝卜素等，营养十分丰富，民间有“天天吃红枣，一生不显老”之说 。红枣不仅是人们喜爱的果品，也是一味滋补脾胃、养血安神、治病强身的良药 。
一、红枣有补脾、养血、安神作用
红枣补脾养血
晚饭后用红枣加水煎汁服用即可：或者与百合煮粥：临睡前喝汤吃枣，都能加快入睡 。用鲜红枣1000克，洗净去核取肉捣烂，加适量水用文火煎，过滤取汁，混入500克蜂蜜，于火上调匀取成枣膏，装瓶备用 。每次服15毫升，每日2次，连续服完，可防治失眠 。
二、驻颜祛斑、健美丰肌
红枣驻颜祛斑
红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量 。将红枣冲洗干净，用清水浸泡约2小时后捞出，剔去枣核 。黑木耳用清水泡发，摘洗干净 。把红枣、黑木耳放入汤盆内，加入适量清水、冰糖，上笼蒸约1小时即成 。每日早、晚餐后各服一次，可以补虚养血 。适用于血虚面色苍白、心慌心惊及贫血者食用 。无病者食之，可起到养血强壮的保健作用 。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦 。
注意湿痰及积滞者不宜多食 。
三、补血调经，活血止痛，润肠通便的功能
红枣补血调经
【红枣桂圆苡米粥的做法】当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克 。先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成 。每日早晚温热服用，10日为1个疗程 。此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能，适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕及便秘等症 。
推荐阅读
- 孕妇可以吃桂圆吗
- 木瓜红枣饮材料和做法
- 脓包疮喝三黄苡仁汤
- 黑糯米红枣粥的功效
- 莲子桂圆百合的用法和吃法
- 红枣养生功效多，但这4类人一定不能吃
- 桂圆核桃煲粥的功效与作用
- 巧用红枣食疗方治咽炎
- 山楂桂圆辅助治疗哮喘
- 百合红枣粥能助眠