你有没有发现 ， 同样的一块饼 ， 如果切成一瓣一瓣的吃 ， 比直接吃整张饼 ， 似乎更美味 ， 心情也更愉悦 。没错 ， 这就是仪式感带来的结果 。结婚要有仪式感 ， 吃饭同样应该有仪式感 ， 哪怕每周只有一次 。
和食物玩游戏
很多小朋友吃东西的时候 ， 经常就给自己制作一些乐趣 。比如 ， 吃一块普通的饼干都要扭一扭 ， 泡一泡 ， 然后才肯开心地吃下去 。喝一袋牛奶也要郑重其事地倒到杯子里 。
【吃饭有点仪式感】我们吃东西的时候也可以多点类似的“仪式感” ， 整个馒头吃不下 ， 切成片中间夹几片黄瓜 ， 甚至加一个煎鸡蛋 ， 都可以 ， 瞬间对吃馒头的欲望就会更加强烈 。吃水果的时候 ， 切成小块 ， 浇上酸奶 ， 放到透明杯里 ， 吃的同时也赏心悦目 。
平时遇到喜欢的餐盘、桌布、餐桌摆饰等都可以买一些 ， 日常吃饭就可以用得到 。然后再美美地拍几张照片 ， 心情也会跟着美起来 。
餐前说声谢谢
很多幼儿园的小朋友被教洗完手关掉水龙头后 ， 要跟它说“谢谢水龙头” ， 那我们吃饭的时候 ， 也应该跟做饭的人说一声“谢谢” 。
在忙碌的生活节奏中 ， 大家都很忙 ， 连吃饭时也不忘拿着手机或工作或看视频 ， 大家活在自己的世界里 ， 如此的家庭氛围 ， 即便餐餐做得健康 ， 由于缺少了“爱的味道” ， 也会让美食索然无味 。不妨制定一个家庭用餐小规则：用餐时 ， 谁都不许拿手机 ， 专心吃饭 。西方的影视剧里时常有他们在用餐前祈祷的画面 ， 虽然这是一种宗教仪式感 ， 但任何时候 ， 保持一颗感恩的心 ， 专心地和家人一起分享美食 ， 分享一天工作和学习中的点点滴滴 ， 也是促进家庭和睦、增加彼此感情的甜蜜素 。
多陪爸妈做饭
每次去爸妈家都会提前告知两位老人 ， 到家后基本一桌饭菜都准备好了 ， 吃完饭就走了 。后来我有几次“突击”回家 ， 陪着他们去菜市场逛逛 ， 听听他们说说最近哪些菜便宜了 ， 哪些菜又涨价了 ， 最近超市里有种以前没吃过的菜等等 ， 让他们也获得一些教我们时候的“满足感” 。回家和他们一起下厨试菜 ， 切磋手艺 ， 再开一小瓶红酒碰杯喝一小杯 ， 享受这种快乐 。饭后一起散散步聊聊天 ， 也很惬意 。
这些小小的“仪式感感” ， 不费很大力气就可以做到 ， 如果周一到周五没时间这样做 ， 没关系 ， 周六日也总是可以找到时间来给自己放个小假来完成 ， 从吃饭的点滴中提高幸福指数 。
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