【马冠生：年货少买散装食物】年货大体可以分为以下几类：
1、日常生活类：包括吃的和日常用品 。
2、传统年俗类：包括春联、门贴、窗花、爆竹、灯笼等 。
3、走亲访友类：包括烟、酒、糖、茶、保健食品等 。
4、电子产品类：手机、电视机、游戏机、跑步机、按摩机等 。
5、衣帽服饰类：毛衣、保暖衣、外套、帽子、围巾、手套等 。
年货一般分自用和送给亲朋好友礼用 。购置自用的年货时 ， 特别是吃喝用的 ， 以下建议供参考：
1、不要买得太多 。食物储存时间过长容易变质 ， 不宜买的过多 。过年期间商场也营业 ， 随时都可以买到 。
2、少买散装的食物 。散装食品大多没有标注生产日期、保质期、生产者等重要内容 ， 存在食品安全隐患 ， 要慎重选购 。
3、食物多样、新鲜 。采购食物一个原则是选择新鲜的 ， 少选熏腊、冷冻的食品 ， 蔬果一定要新鲜的 。另一个原则是多样 ， 购物清单中应该包括谷类、肉类、奶制品、蔬果、肉类等 ， 多选海鱼、虾、禽等白肉类 ， 少买些猪、牛、羊等红肉类 。
4、零食：过年期间少不了零食 。首选坚果 ， 包括核桃、瓜子、榛子、杏仁、开心果等 ， 选择时注意看食品营养标签 ， 选择原味的 ， 不选盐渍的、五香的 。
5、饮料：首选清淡饮品 ， 不选或少选含糖饮料 。
准备送给亲朋好友的年货 ， 也应遵循送礼送健康的原则：
1、养生保健类：健康营养的书籍 ， 计步器、血压计、足浴盆等 。
2、烟酒糖茶类：不建议送烟！选低度白酒或葡萄酒、黄酒等；茶 ， 红绿白黑茶都适宜作为礼物送 ， 建议选红茶或普洱茶 。
3、吃喝食品类：粗粮礼盒物美价廉、有益健康 ， 是个不错的选择 。鱼类意味着年年有余 ， 讨个吉利 。
4、生活实用类：保暖内衣、围巾、手套等即可以表达爱心 ， 又能带给温暖 。
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