秋天人的活动都有些什么


秋天人的活动都有些什么

文章插图
秋天人的活动有划船、打篮球、快步走、扔飞盘、自行车等 。
1、划船:初看是一种休闲活动 , 但划船能同时锻炼背部、胸部、腹部的肌肉 , 因此是一项很好的有氧运动 。
2、打篮球:上下肢得到锻炼的同时 , 手眼协调能力也会提高 。
3、快步走:在公园快走 , 既能锻炼心肺 , 还能欣赏秋景 。快走消耗能量多 , 并且不会对关节造成太大的压力 。
4、扔飞盘:游戏过程中需要跑动 , 能锻炼耐力 。由于经常跑跑停停、变换方向 , 因此身体的敏捷度和平衡力也得到增强 。
【秋天人的活动都有些什么】5、自行车:与徒步走和长跑不同的是 , 这项运动对关节的压力更小 , 而且能量消耗和耐力锻炼丝毫不逊色于其他运动 。

    推荐阅读