“一日一苹果 ， 医生远离我 。”苹果含有丰富的维生素和膳食纤维 ， 经常吃苹果对健康很有好处 。但吃苹果也要讲究时间 ， 你知道什么时候吃苹果最好吗？
早餐吃苹果防胆结石
早餐时可空腹吃苹果 。在前一天的晚餐后至当日早餐前 ， 一般人都超过10个小时未进食 ， 肝糖基本耗尽 ， 早晨甚感疲劳 。这时候 ， 空腹吃一个苹果 ， 果糖很快便转化为葡萄糖 ， 被人体吸收 ， 约半小时后 ， 自感精力充沛 ， 空腹吃苹果 ， 还可使胆汁分泌流动 ， 不让胆汁在胆囊里聚集时间过长 ， 防止胆结石 。
饭前吃苹果能减肥
【苹果什么时候吃最好？吃苹果的最佳时间】饭前半小时吃苹果 ， 可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激 ， 对免疫系统很有益 。饭前吃水果还有一个好处——减肥 ， 因为相同份量的水果比起其他食物热量较低 ， 所以饭前吃水果能让胃部有饱足感 ， 这样相对就会减少其他食物的热量摄取 ， 对于想要瘦身的人很有帮助 。
睡前吃苹果助眠
睡前1小时吃苹果 ， 不仅可消除口腔内细菌 ， 改善肾脏功能 ， 还有助于入睡 ， 不易失眠 。
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