维生素c是人体必需的一种营养成分 ， 它多存在于各种水果中 ， 有时人们也喜欢吃维生素片 ， 那么平时吃维生素有什么好处呢？人们吃维生素c有什么作用呢？下面小编就为大家具体说一说 。
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吃维生素c有什么好处1、预防坏血病
维生素c是一种可以直接作用于人类血管的重要营养成分 ， 它能增加血管弹性 ， 促进血液循环 ， 增加血管壁的厚度 ， 当人体内的维生素c不足时 ， 血管就容易发生破裂 ， 会让皮肤发生淤血或者紫癜以及中风还有关节肿痛的不良症状 ， 就会诱发坏血病 ， 同时及时补充一些维生素c就能有效预防这些不良症状的发生 。
【吃维生素c有什么好处】2、预防动脉硬化
平时经常吃维生素c可以促进身体内胆固醇的排泄 ， 也能抑制胆固醇在人体血管中形成沉积 ， 能有效软化血管 ， 促进血液循环 ， 同时也就减少了动脉硬化的发生 。识别度c还可以保护牙齿 ， 能预防牙龈萎缩和出血等不良症状的发生 。
3、缓解贫血
维生素c这种营养物质可以让人体内的三价铁还原成二价铁 ， 可以有效促进人体对铁的吸收 ， 也能提高肝脏对铁的利用率 ， 能有效提高人体的造血功能 ， 能让人们的贫血症状明显好转 。平时多吃维生素c还能抑制癌细胞扩散 ， 也能减少自由基对人体细胞的伤害 ， 更能抑制亚硝酸胺等致癌物质的生成 。
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