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新一毒：不锻炼
专家们对932位男性进行的健康调查，发现，仅有96人每周固定时间参加锻炼，近68%的人选择“不锻炼” 。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病 。
专家建议：走路是男人最好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟 。在家里也可以做一些垫上运动，比如俯卧撑，原地踏步走，目的是锻炼你的胸肌和腹肌 。当然，锻炼也要因人而异，小孩子可以多在户外跑动，而老年人应注意回避恶劣气候、拥挤、避免过激 。人们长说，饭后百步走，活到九十九，经常到公园、郊区等绿化环境比较好的地方走动，可以分解血糖，并镇定交感神经 。
新二毒：不求医
男人一般有苦自己咽，调查发现，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些“小毛病” 。80%的重病男性患者承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期最佳治疗时期 。很多单位要求员工去体检，可男人们以时间紧而常常不去，甚至请人代替体检 。从医院临床数据来看：男性看病的频率要比女性低3成 。
专家建议：要讲究卫生，减少疾病 。讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视 。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段 。要每天更换内裤，尤其是发育期的男孩子 。
新三毒：缺早餐
被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的 。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象 。
专家建议：蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生是女人养生的好东西，同样对男人来说也是非常有益的 。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处 。此外，饮食不太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，都是对男性健康有益处的食物 。
新四毒：少交流
【不良生活习惯夺走男人健康 男人远离5大毒】 调查显示，超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度 。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增 。
专家建议：要学会放松心情，自然就会微笑 。在很多场合，微笑成为社交成功的重要手段 。让微笑好看的前提是，必须拥有健康的牙齿，清新的口气和放松的表情 。心境决定行动 。因此，做男人一定要学会放松心情 。当心理有压力的时候，作为男人要豁达一些，不要为琐碎小事斤斤计较，不妨学学阿Q自我解嘲 。不要让“你是男人，你应该坚持下去!”这句话影响男人的心理健康 。
新五毒：吸烟喝酒
男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体 。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识 。
专家建议：饮酒要健康 。话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾 。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1、5两~2两是安全范围 。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降 。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒 。
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