文章插图
不少男人都在抱怨，不常喝啤酒，吃饭不多怎么还会有大肚子？注意，睡眠不足也会导致男人肚子大！
【男人小心 睡不好会让你肚子大】 “睡眠质量不高的男性很多都有啤酒肚，而啤酒肚男性往往睡眠状况也不太好 。”美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时发现，啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题互有关联 。
美国北卡罗来纳州韦克福雷斯特大学医学院研究人员用CT扫描测出研究对象腹部的脂肪含量，包括皮下脂肪和内脏脂肪 。研究人员指出，内脏脂肪含量与糖尿病、高血压和心脏病等疾病密切相关 。
夜间平均睡眠时间不超过5小时者，内脏脂肪含量增加32%，在6—7小时之间的人，脂肪增加13%，不低于8小时增加22% 。
睡眠时间引起腹部脂肪增加的原因
1、睡眠少可能使人疲倦，导致日间无力锻炼身体；与睡眠时间适当者相比，睡眠较多者花在运动上的时间少，因而脂肪增加多 。
2、睡眠少可能影响与食欲有关的荷尔蒙水平，导致过量饮食 。
3、一些人因心情抑郁而睡眠少 。海尔斯通说，睡眠时间究竟多少合适，因人而异，但是“极端睡眠”，即每晚少于5小时者，应引起注意 。
推荐阅读
- 男人男人哭吧不是罪 哭有利于健康
- 当心让男人不育的10大元凶
- 短命疾病最易摧残5类男人健康
- 贴士：男人慎防六大“啤酒病”
- 男人养胃务必记住九个禁忌
- 30岁男人的12大健康雷区
- 男人蹲着排尿其实很健康
- 30岁男人们的抗衰老运动
- 都市男人的足部护理原则
- 40岁男人身上有“三弱”