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方法一：借助牙粉
现在市面上有很多牙粉销售，可以试着买回家使用，使用一个星期之后察看是否有明显的效果 。如果你自身牙的颜色就属于偏黄的话，可能就要到各牙医诊所请求协助 。
【抽烟男人必学的牙齿美白法】 方法二：超音波洗牙
牙结石容易造成牙菌斑的堆积，造成牙龈炎、牙周病 。超音波洗牙主要是针对清除牙齿结石部分，同时也有美白的功效 。厚层的染色，借着超音波洗牙也可以去除大部分 。但如果牙齿有凹洞，有沟槽，或是邻接面的地方，染色是不易清除的 。
方法三：活性牙齿漂白
放入10%碳酸盐过氧化氢，借助牙齿漂白牙托，将它牢牢地套在牙齿上，随着药物作用时间的增长，牙齿的颜色会渐渐地变淡、变白 。这种方法操作简单，消费者可以自己在家做，可以自行决定要漂白牙齿的颗数、要漂白的次数和每次漂白的时间 。但是疗程较长，约2周的时间，才能达到一般患者想要的效果 。另外，药物自身对牙齿，对软组织多少都有伤害，最好是在牙医指导下做 。
方法四：雷射牙齿
将齿内有机色素漂白至亲水性无色素结构，利用较高浓度的漂白剂(H2O2)并通过特殊物质强化过氧化氢的漂白作用 。达到平安的疗效 。一次疗程3小时，可以在短时间内达到牙齿的效果 。虽然使用过氧化氢药物可美白牙齿，但多多少少对牙齿自身和牙齿周围的软组织有伤害 。后牙齿和软组织的不适大约过一周就可恢复正常 。
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