文章插图
医学人员曾经研究过，每毫升血液内至少含30纳克维生素D的男性，其体内睾丸激素的含量，要比维生素D水平低于每毫升血液30纳克的人高出很多 。人体每毫升血液内有30纳克维生素D为正常水平，每毫升血液内有40~60纳克最佳 。在紫外线的照射下，体内90%的维生素D是由皮肤生成的 。
研究表明，体内睾丸激素的水平，会随着维生素D含量的波动而变化 。每年10月入秋后，人体内维生素D和睾丸激素的水平都会同步下降，并在来年3月降至最低 。
这是因为人们在户外待的时间短了，晒太阳的机会也少了 。研究还再次证实，每天晒太阳1小时，人体内睾丸激素便可增加69% 。
荷兰日照研究论坛发言人布兰德表示：“人们若能保证体内维生素D水平充足，有利于稳定睾丸激素含量，性欲也会维持在较高水平 。这一发现对男性影响更大 。”
为了强肾，男人对于各种各样的健身秘方无一不是高度关注 。这不，本来是时装模特专利的“猫步”，也被认为是有着增强性功能作用的“健美步” 。
模特在T型台上的“猫步”，其特点是双脚脚掌呈“1”字形走在一条线上 。走“猫步”的时候，除了能增强体质，缓解心理压力外，由于姿势上形成了一定幅度的扭胯，这对人体会阴部能起到一定程度的挤压和按摩的作用 。
【晒太阳的效果赛“伟哥” 每天坚持“猫步”可添精】 人体会阴部有个会阴穴，中医认为，会阴穴属任脉，是任、督二脉的交汇之点 。按压此穴不仅有利于泌尿系统的保健，而且有利于整个机体的祛病强身 。
男性每天抽出一定时间走走“猫步”，能补肾填精，增强性功能 。
而且，扭胯不但可以使阴部肌肉保持张力，还能改善盆腔的血液循环，对男性来说，能预防和减轻前列腺炎的症状，而女性则可以减轻盆腔的充血，缓解腹部下坠和疼痛感 。
此外，每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一，对耻骨尾骨肌的锻炼非常有效，同时还可以减少盆腔的充血 。
慢跑和步行让你“性致”勃勃
人体全身有近500块肌肉，2/3集中在下半身，而慢跑和步行时，锻炼的重点是在下半身 。锻炼时要注意配合缓而深的呼吸、双臂摆动、大跨步快速前进，才能达到更好的效果 。
推荐阅读
- 男性肾脏不好的五大信号
- 姐姐的老公的爸妈怎么称呼
- 挂面里面有没有防腐剂
- 蝴蝶花和角堇的区别
- 鹿角胶粥
- 什么是三无食品 三无食品的危害
- 怎样做糖醋带鱼 糖醋带鱼的做法步骤教程
- 吃雪糕好吗 吃雪糕的好处有哪些
- 怎样做红烧多宝鱼 红烧多宝鱼的做法步骤教程
- 羊肾粥的功效