很多人都喜欢在晚上睡前喝一杯牛奶 , 因为牛奶能安神 , 对提高睡眠质量有很大的好处 , 但是晚上喝牛奶可不只有好处 , 也有一定的坏处存在 , 不相信可以随我一起去了解 。
【晚上喝牛奶的坏处 晚上喝牛奶好不好】
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晚上喝牛奶的坏处1、晚上喝牛奶会加重肠胃负担
牛奶一种蛋白质含量很高的营养品 , 它还含有大量的钙质和维生素 , 如果在晚上睡前虽牛奶 , 这些物质会进入肠胃 , 需要肠胃长时间工作去消化和吸收它们 , 会加重肠胃负担 , 时间久了会让人们出现消化不良 。
2、晚上不能喝凉牛奶
晚上喝牛奶时一定要加热以后再饮用 , 如果喝冷的牛奶 , 会让人类身体受凉 , 会让人们夜晚睡梦中出现痉挛或者肌肉发麻的症状 , 对身体健康不利 。另外晚上喝牛奶容易让身体出现肥胖 , 如果特别喜欢喝 , 可以选择那些无糖或者低脂的牛奶 , 这样会让人体发胖的机率小一些 。
3、晚上喝牛奶会出现水肿
平时人们多喜欢在临睡以前喝牛奶 , 这种做法是不会的 , 这时喝牛奶会造成人们夜间尿多 , 很多人会在第二天出现水肿 , 如果想晚上喝牛奶 , 最好在晚餐以后的一个小时以内喝 , 这样才会让身体有足够的时间去吸收和利用牛奶中的营养物质 。
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