很多人都喜欢在晚上睡前喝一杯牛奶 ， 因为牛奶能安神 ， 对提高睡眠质量有很大的好处 ， 但是晚上喝牛奶可不只有好处 ， 也有一定的坏处存在 ， 不相信可以随我一起去了解 。
【晚上喝牛奶的坏处 晚上喝牛奶好不好】
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晚上喝牛奶的坏处1、晚上喝牛奶会加重肠胃负担
牛奶一种蛋白质含量很高的营养品 ， 它还含有大量的钙质和维生素 ， 如果在晚上睡前虽牛奶 ， 这些物质会进入肠胃 ， 需要肠胃长时间工作去消化和吸收它们 ， 会加重肠胃负担 ， 时间久了会让人们出现消化不良 。
2、晚上不能喝凉牛奶
晚上喝牛奶时一定要加热以后再饮用 ， 如果喝冷的牛奶 ， 会让人类身体受凉 ， 会让人们夜晚睡梦中出现痉挛或者肌肉发麻的症状 ， 对身体健康不利 。另外晚上喝牛奶容易让身体出现肥胖 ， 如果特别喜欢喝 ， 可以选择那些无糖或者低脂的牛奶 ， 这样会让人体发胖的机率小一些 。
3、晚上喝牛奶会出现水肿
平时人们多喜欢在临睡以前喝牛奶 ， 这种做法是不会的 ， 这时喝牛奶会造成人们夜间尿多 ， 很多人会在第二天出现水肿 ， 如果想晚上喝牛奶 ， 最好在晚餐以后的一个小时以内喝 ， 这样才会让身体有足够的时间去吸收和利用牛奶中的营养物质 。
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