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脾胃不好的病理
脾胃不好是很多人的烦恼 ， 吸收不好、消化难这些问题一直困扰着 。这些由于长期不好的饮食习惯导致的 ， 正确的改善饮食方法可以起到调节的作用 。下面这些方法有效帮助你缓解症状 。
脾与胃通过经脉相互络属而构成表里关系 。胃主受纳 ， 脾主运化 ， 两者之间的关系是“脾为胃行其津液” ， 共同完成饮食物的消化吸收及其精微的输布 ， 从而滋养全身 ， 故称脾胃为“后天之本” 。
脾主升 ， 胃主降 ， 相反相成 。脾气升 ， 则水谷之精微得以输布；胃气降 ， 则水谷及其糟粕才得以下行 。故《临证指南医案》说：“脾宜升则健 ， 胃宜降则和 。”胃属燥 ， 脾属湿 ， 胃喜润恶燥 ， 脾喜燥恶湿 ， 两脏燥湿相济 ， 阴阳相合 ， 方能完成饮食物的传化过程 。故《临证指南医案》又说：“太阴湿土得阳始运 ， 阳明燥土得阴自安 。”
由于脾胃在生理上的相互联系 ， 因而在病理上也是相互影响的‘如脾为湿困 ， 运化失职 ， 清气不升 ， 即可影响胃的受纳与和降 ， 可出现食少 ， 呕吐 ， 恶心 ， 脘腹胀满等症 。反之 ， 若饮食失节 ， 食滞胃脘 ， 胃失和降 ， 亦可影响及脾的升清与运化 ， 可出现腹胀泄泻等症 。《素问·阴阳应象大论》说：“清气在下 ， 则生飧泄；浊气在上 ， 则生真胀 。”这是对脾胃升降失常所致病证的病理及临床表现的概括 。
脾胃不好的症状
1、脾胃血气浑浊导致黑眼圈
胃经是气血充沛的一条经络 ， 而眼袋的地方正是胃经的起始点 ， 比较容易沉淀浊物 ， 所以熬夜的人常会有黑眼圈 ， 这正是血气浑浊的体现 。中医调理：尽可能缓解压力；保证充足的睡眠 ， 不宜熬夜；少看刺激的电影、电视；调节饮食 ， 少食多餐 ， 多食易消化吸收的蛋白质 ， 如蛋类、鱼类等 ， 少食辛辣刺激性食物 。
2、脾气亏虚导致嘴唇无光泽
如果一个人脾气健运 ， 则口唇红润有光泽、肌肤弹性良好；反之脾气亏虚 ， 则口唇淡白无光泽 ， 甚至萎黄 ， 而且常脱皮 。中医调理：脾气亏虚者可以把午饭时间提前到11时 ， 因为此时脾气最旺 ， 消化食物、吸收营养能力最强 。而脾脏最弱的时间是19～23时 ， 可于晚饭1小时后吃1个水果 ， 以帮助健脾 。
3、因胃热腹泻多虚寒导致便秘
胃热者 ， 食物残渣下行缓慢 ， 水分易流失 ， 到大肠时已变得很干 ， 从而导致便秘 ， 而与此相对的 ， 大便常不成形 ， 很稀 ， 多半为脾胃虚寒所致 。中医调理：便秘者可尝试推腹法 ， 即一只手放在左侧肺部下缘 ， 另一只手压在上面 ， 用力均匀地按摩 ， 此法可促进胃肠蠕动 ， 加速食物残渣的下行 。而腹泻者可温灸中脘穴（脐上4寸处）、足三里穴（掌心按住膝盖 ， 中指末端向外一横指处）、关元穴（脐下3寸处）等穴位 ， 同时每天饮用1杯生姜大枣红糖水来改善症状 。
4、脾胃有热导致鼻翼发红
如果一个人鼻翼发红 ， 常说明脾胃有热 。中医调理：脾胃有热者可按摩足三里穴 ， 每次5分钟 ， 每天2～3次 ， 同时配合按摩胃经的内庭穴（在足第二趾、第三趾趾缝之间）效果更佳 。
脾胃不好怎么调理
1、饮食调摄是保养脾胃的关键
因此 ， 饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。以素食为主 ， 荤素搭配 。需常吃蔬菜和水果 ， 以满足机体需求和保持大便通畅 。少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。
2、情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响
因此保养脾胃 ， 首先要保持良好的情绪 。据研究 ， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等 ， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
3、要坚持参加适当的体育活动 ， 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等
适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能 ， 使胃肠蠕动加强 ， 消化液分泌增加 ， 促进食物的消化和营养成分的吸收 ， 并能改善胃肠道本身的血液循环 ， 促进其新陈代谢 ， 推迟消化系统的老化 。还可在每晚睡觉之前 ， 躺在床上用双手按摩上下腹部 ， 来回往复约40~50遍 ， 可以助脾运 ， 去积滞 ， 通秽气 ， 对脾胃有良好的保健作用 。
4、注意冷暖
【脾胃不好该如何有效调理】 俗话说“十个胃病九个寒” 。这的确是经验之谈 ， 因此注意冷暖十分重要 。在春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷；有脾虚泄泻的 ， 可在脐中贴暖脐膏药 ， 同时还应少吃生冷瓜果等 ， 如感到胃脘部发冷 ， 可及时服用生姜茶 。
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