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导致老寒腿的原因有哪些
1、关节活动过大
膝关节是活动范围很大的负重关节 ， 几乎承受着全身的重量 。人到中老年以后 ， 膝关节由于长年的磨损 ， 最容易老化 ， 老化后的膝关节发生骨关节炎的几率相对较大 。
2、关节损伤
膝关节由髌骨、大腿骨、小腿骨构成 ， 其退行性病变主要发生在软骨 。软骨是一个富含水分和蛋白质 ， 并且有弹性的一个特殊组织 。人在走、跑、跳的时候 ， 它就会变形 ， 两个骨头之间的接触面积就大了 。但人上了年纪 ， 软骨老化变薄 ， 关节液减少 ， 关节僵硬 ， 活动就不方便了 ， 膝关节损伤后不容易恢复 ， 软骨就会一点一点地掉下来 ， 进而刺激周围的一些滑膜 ， 滑膜就会充血、水肿、渗出、积水 ， 这就是腿痛产生的重要原因 。
3、中医病因：虚、寒、瘀
中医将这类病变称为“痹病” ， 认为形成痹病的原因大致有两种：一为外感风寒湿邪 ， 二为机体抵抗力下降 ， 而老寒腿属于痹补中的“寒痹” 。在人体正气不足的情况下 ， 往往容易招致寒邪的侵袭 ， 而寒邪侵袭人体的经络 ， 脉络凝涩 ， 气血不通 ， 形成瘀血阻滞 ， 不通则痛 ， 逢寒加重 ， 可以说是除了以上两种因素外 ， 经脉瘀阻是老寒腿又一重要发病因素 。
此病既有虚的因素 ， 又有寒的因素 ， 更有瘀的因素 。虚表现为气血两虚 ， 肝血虚或脾肾阳虚 。因为脾主肌肉四肢 ， 肝主筋脉 ， 肾主骨 ， 这些脏腑功能不好 ， 抵御外邪的能力下降 ， 机体就会相应出现筋脉、肌肉、关节、骨头的病变；寒表现为阳虚生内寒 ， 内寒更容易招致外寒 ， 寒性收引 ， 出现怕冷、肢体拘挛不适、抽筋、发凉、疼痛等症状；瘀表现为脉道不通 ， 血液循环不好 ， 出现下肢肿胀、肤色暗、疼痛等症状 。
容易患老寒腿的4类人群
1、肥胖人群
骨性关节炎在超重人群中的发病率比正常人群高很多 ， 而且发病年龄容易提前 。研究还发现 ， 肥胖病人如果将体重减少5公斤 ， 发病率就会减少50% 。
2、更年期妇女
这部分人群老寒腿的发病率比男性高6倍 。因为更年期雌激素水平下降 ， 导致关节营养下降 ， 容易造成损伤 ， 出现病变 。
3、年轻时受过伤
特别是膝关节受过伤 ， 会直接影响到软骨 。软骨不平了 ， 就会提早产生磨损 ， 没等到老就产生退化了 。
4、与从事的职业有关
如果年轻时是运动员、模特、重体力劳动者 ， 这些人由于职业原因导致膝关节磨损多、损伤大 ， 很容易得病 。
老寒腿犯病了该怎么处理？
1、房间里要保持温暖、干燥 ， 被褥不要太潮湿 。
【导致老寒腿的原因有哪些】 2、注意保温 ， 气温骤降的时候一定要添加衣物 ， 尤其下肢膝关节的保护 。
3、控制体重 ， 避免过于频繁的爬山、爬楼梯、反复深蹲等锻炼方式 ， 不建议经常穿高跟鞋 。
4、可以进行一些非负重的有氧锻炼 ， 比如游泳 。
5、如果能够选用一些活血化瘀的中药 ， 那么自己做一个药袋护膝也是一个不错的选择哦 。制作药袋前 ， 先到正规的中药店或医院买一些质量好、药性好的中药 ， 如当归、红花、乳香、没药、制川乌、制草乌等各等量 ， 共研成细末 ， 装入纱布袋中 。为了防止戴护膝时药末向下沉积 ， 做的时候要把药末摊薄摊匀 ， 然后用针线缝成小格状 。这样一来 ， 关节炎患者戴上这种护膝后 ， 随着膝关节处温度的升高 ， 药物会慢慢变热 ， 药性会不断地挥发出来进入机体内 。
6、想办法促进腿部的血液循环 ， 比如根据天气增添衣物、坚持每天用热水泡脚等 。
7、当避免过度疲劳 ， 加重关节损伤 。体育锻炼要选择合适的项目 ， 比如打太极拳、做各种体操等小运动量的活动 。活动量以身体舒服、微出汗为度 ， 贵在持之以恒 。
8、抱膝仰卧起坐 。仰卧位 ， 将膝部弯曲提起 ， 双手抱在胸前 ， 前俯后仰10次为1组 ， 每天练3组 。好比不倒翁 ， 可逐步加大角度 ， 熟练后越摆劲越大 。
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