文章插图
丰胸食谱 助你快速丰胸
1、归芪鸡汤
材料：当归10克 ， 黄芪20克 ， 鸡腿1只 。
做法：将鸡腿洗净切块 ， 放入水中 ， 以大火煮开 ， 放入黄芪 ， 炖至7分熟时 ， 放入当归 ， 煮约5分钟 ， 加少许盐即可 。
2、猪尾莲子红枣汤
材料：猪尾1条 ， 红枣8枚 ， 莲子100克 ， 葱、姜、料酒各适量 。
【丰胸食谱 助你快速丰胸】 做法：将猪尾在滚水中烫一下去腥后 ， 加水和葱、姜、料酒 ， 熬成约1500毫升的汤汁 ， 加入红枣、莲子 ， 小火再煮半小时 ， 酌加调料后即可食用 。红枣是女性美容养颜的一个佳品 ， 与猪尾巴一起煮不仅有丰胸的效果 ， 还能美容养颜 。
3、当归鲤鱼汤
材料：当归、白芷、黄芪各15克 ， 枸杞10克 ， 大枣5枚 ， 鲤鱼1条(约600克) 。
做法：将当归、白芷、黄芪、枸杞洗净 ， 大枣去核 。鲤鱼杀后去肠杂 ， 加清水适量 ， 一起入锅煮至鲤鱼熟 ， 入盐、味精调味 ， 喝汤吃鲤鱼肉 。
4、豆浆炖羊肉
淮山150克 ， 羊肉 55克 ， 豆浆500克 ， 油、盐、姜少许 ， 炖2小时 ， 每周吃2次 。
5、海带炆鲤鱼
海带200克 ， 猪脚一只 ， 花生150克 ， 鲤鱼500克 ， 葱、姜、油、盐、酒各少许 。先用姜、葱煎鲤鱼 ， 煮后放入配料炆(用微火炖) 。
6、荔枝粥
荔枝干15枚去壳取肉 ， 莲子、淮山各150克 ， 瘦肉250克 ， 同煮粥 ， 每周吃2次 。
丰胸菜：
1、核桃+松仁+粟米
营养师私房话：
核桃和松仁都是经典的滋补食品 ， 它们富含维生素E和锌 ， 有利于延缓乳房衰老 ， 此外蛋白质、矿物质、b族维生素也十分丰富 ， 还是美容美发润肤的佳品 。更要紧的是 ， 核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源 ， 这正是最近风行的健胸保健成分 ， 有刺激雌性激素合成的功能 。玉米本身富含维生素e ， 也是专家推崇的健胸食品 。
炒菜时使用葵花籽油最佳 ， 因为葵花籽油中也富含亚麻酸 。食用这道汤羹的时候不可过量 ， 建议每天吃三四勺即可 。否则有可能热量过多引起肥胖 。
2、木瓜+红枣+莲子
营养师私房话：
木瓜是我国民间的传统丰胸食品 ， 维生素A含量极其丰富 ， 而缺乏维生素a会妨碍雌激素合成 。中医认为木瓜味甘性平 ， 能消食健胃、滋补催乳 ， 对消化不良者也具有食疗作用 。木瓜可配牛奶食用 ， 也可以用来制作菜肴或粥食 。红枣是调节内分泌、补血养颜的传统食品;红枣配上莲子 ， 还有调经益气、滋补身体的作用 。
木瓜外皮青绿 ， 内瓤橙红 ， 味道甜美 ， 适合所有爱美女性 。制作这款甜品时 ， 担心体重的女性可以加入“元贞糖”等无热量甜味剂调味 ， 瘦弱女性可以加入蜜蜂调味 。
3、山药+青笋+鸡肝
营养师私房话：
山药是中医推崇的补虚佳品 ， 富含黏蛋白 ， 具有健脾益肾、补精益气的作用;鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素B族等 ， 不仅有利于雌激素的合成 ， 还是补血的首选食品;莴笋则是传统的丰胸蔬菜 。三者合用 ， 具有调养气血的作用 ， 可以促进乳房部位的营养供应 ， 还能改善皮肤的滋润感和色泽 。
不要在餐前餐后喝咖啡和浓茶 ， 以免影响食物中营养物质的吸收 。鸡肝也可以换用猪肝或羊肝 。
4、黄豆+青豆+鸡翅
营养师私房话：
黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品 ， 不仅富含蛋白质、卵磷脂 ， 还含有“植物雌激素”--“异黄酮类”物质 ， 能有效提高体内雌激素的水平 ， 从而保持乳房的青春美感 。而且 ， 它还具有预防中年妇女骨质疏松的作用呢!此外 ， 人们只知道猪脚是美容佳品 ， 却不知道鸡翅膀也含有大量胶原蛋白 ， 而且蛋白质含量高于猪脚 ， 与黄豆同食 ， 对丰胸十分有益 。
黄豆和青豆要整粒用水浸泡 ， 不要除去外皮 。鸡翅应选用翅中和翅尖 ， 而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位 。
以上就是丰胸食谱 ， 既有汤又有菜 ， 饮食习惯不同的人们可以根据自己的爱好选择 ， 最好的都有所尝试 ， 这样的效果才明显 。
推荐阅读
- 食物丰胸 打造完美胸型
- 丰胸按摩 塑造大咪咪
- 丰胸勿跟风 盘点6大健康丰胸法
- 丰胸运动与美食 打造浑圆美胸
- 做好5个好丰胸习惯 想让胸部有多大就多大
- 女性丰胸的食物有哪些
- 吃什么丰胸？推荐4种丰胸食疗方法
- 11个丰胸小常识 让你变美胸王
- 几招让你性感丰胸：调理月经
- 用书做道具教你如何丰胸