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孕妇吃水果的注意事项
孕妈咪食用水果 ， 应该注意“度”和“道” 。“度”是指食用水果应该适量 ， 而“道”是指食用水果应该注意方法 。
1、适量：水果的补充 ， 每天最多不要超过500克 ， 尽量选择含糖量低的水果 ， 不要无节制食用西瓜等高糖分水果 。
2、水果中含有发酵糖类物质 ， 因此吃后最好漱口 。
3、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时 ， 饭后立即吃水果 ， 会造成胀气和便秘 。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生 ， 生吃水果前必须洗净外皮 ， 不要用菜刀削水果 ， 避免将寄生虫卵带到水果上 。
另外 ， 对于那些非常喜欢吃水果的孕妇 ， 最好在怀孕第24周到第28周时 ， 去医院进行定期血糖测定 ， 随时监控 ， 避免妊娠糖尿病的发生 。
孕妇吃什么水果好
1、孕早期：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
在孕早期 ， 准妈最好选择中性水果为主 ， 比如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等 。热性的水果如果要吃 ， 一定要少量 ， 最好和寒性的水果搭配着吃 ， 这样就起到寒热中和的作用 。像西瓜、柚子、梨等寒性水果 ， 也要有选择性的 。这个时期适当吃点西柚是补充叶酸是非常好的 ， 西柚含有天然叶酸 。叶酸不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。对其过敏 ， 易发湿疹者不宜食用 。
2、孕中期：柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨子、海棠
孕中期 ， 准妈胃口大开 ， 胎儿正在迅速地成长 ， 需要的营养物质也更多 。在这个阶段 ， 孕妈可以吃柠檬、樱桃、奇异果、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果、海棠等水果 ， 补充维生素和叶酸 。樱桃是孕妇的理想水果 。樱桃中铁的含量非常丰富 ， 每天食用12颗左右的樱桃 ， 可以有效增加对铁元素的吸收 ， 防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况 ， 更有益于健脑 。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C ， A ， E以及钾 ， 镁 ， 纤维素和其他营养元素 。准妈妈每日可进食一个奇异果 ， 能够稳定情绪 ， 提高睡眠质量 ， 更能有效防止孕期便秘情况 。苹果是日常生活中最受大众喜爱的水果 ， 其含有丰富的糖分和维生素 ， 微元素特别是锌元素 ， 一天一个苹果不仅仅可以有利于准妈妈对营养的吸收 ， 对小宝宝同样有利 。海棠果是富含叶酸的水果 ， 具有生津止渴 ， 健脾止泻的作用 ， 而且能治疗消化不良 ， 对孕妇来说是一种不错的选择 。不过海棠味酸 ， 胃溃疡及胃酸过多的孕妇要忌食 。
3、孕晚期：猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
在孕晚期 ， 孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果 。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子 ， 以免橘子中的成分导致人体色素沉着多 ， 对皮肤不好 。橙子的维生素含量很高 ， 孕妈咪可以适当多吃 。准妈妈每天摄取一定量的葡萄 ， 不仅仅可以达到很好的安胎效果 ， 民间更有说法：准妈妈多使用葡萄宝宝的眼睛会很漂亮 ， 但是不宜过量 ， 并且吃完葡萄不能立即喝牛奶 。橙子中富含丰富维生素和矿物质 ， 具有很好的软化和保护血管、降低血脂等功能 。
【孕妇吃水果的注意事项】 在孕晚期很多准妈妈睡不好 ， 并且情绪易浮躁不安 ， 可以适当的食用一些梨子 ， 梨子中富含丰富水分、B类维生素等物质 ， 可以有效起到镇静安神 ， 并能有效防止妊娠水肿及高血压 。
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