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牛油果帮你的子宫保驾护航

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牛油果帮你的子宫保驾护航

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牛油果的营养价值
牛油果的果实是一种营养价值很高的水果 ， 含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质和高含量的钠、钾、镁、钙等元素 ， 营养价值可与奶油媲美 ， 甚至有“森林奶油”的美称 。一般作为生果食用 ， 也有被制作为菜肴和罐头的 。
牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6 ， 还含有多种矿质元素 ， 包括钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等 ， 还含有大量食用植物纤维 。每100克生鳄梨中 ， 水分占74.3% ， 含蛋白质2克、脂肪15.3克和碳水化合物7.4克 ， 能提供673.9千焦的热量 ， 是一种高能低糖的水果 。牛油果的脂肪量比较高 ， 其中含有大量的不饱和脂肪酸 ， 有健胃清肠的作用 ， 还能降低胆固醇和血脂 ， 保护心血管和肝脏系统 ， 对人的身体十分有益 。而牛油果所包含的大量维生素、叶酸对美容保健等也很有功效 。
牛油果帮你的子宫保驾护航
牛油果 ， 它所含的营养成分太高了 。对于女性来说 ， 牛油果最重要的是富含抗衰老营养素 ， 如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸 。
维生素E能对抗衰老、防治色斑、提高皮肤弹性 ， 维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用 。而Ω-3脂肪酸 ， 则可以保持皮肤柔软和灵活 ， 对染发烫发之后干枯的头发有特殊功效 。
有研究表明 ， 女性每星期吃一个牛油果 ， 能平衡雌激素 ， 减掉分娩产生的多余体重 。最奇妙的是 ， 牛油果从开花到成熟结果的生长期 ， 也恰恰是9个月 ， 仿佛经历了一个人的孕育阶段 。
牛油果含有大量的膳食纤维和不饱和脂肪酸 ， 在食用之后膳食纤维会在胃内吸收大量的水分膨胀 ， 增加人的饱腹感 ， 减少对其他食物的摄入 ， 同时还能刺进胃肠蠕动 ， 减少对食物中脂肪成分的吸收；而不饱和脂肪酸可促进饱和脂肪酸的代谢 ， 减少脂肪的形成和囤积 ， 起到辅助减肥瘦身作用 。
【牛油果帮你的子宫保驾护航】 与普通食物比较 ， 牛油果的营养价值非常高 ， 它富含多种维生素、矿物质 ， 其中钠、钾等的含量尤高 。但需要注意的是牛油果的油脂含量高 ， 高血脂者不宜多食 。

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