为什么整天感觉身体很疲惫,请停止你的内耗行为
相信很多人在工作学习之后都感觉到很累，整个人没有精神，浑身无力 。这样的情况是人的主观感受，是体力消耗的表现 。然而，有些人发现，即使假期呆在家里，整天无所事事，他们仍然会感到疲倦和无精打采 。发生了什么事?
【为什么整天感觉身体很疲惫,请停止你的内耗行为】01
偶尔，疲劳往往与以下原因有关
首先，长时间的高强度工作下，人体可能确实有“疲惫”的说法 。人在消耗过多能量后，突然放松下来会感到非常疲惫，感到筋疲力尽 。如果要恢复，需要很长时间 。
其次，如果长期把自己封闭起来，以无所事事的状态待在家里，人可能会越来越“懒”，越躺越累 。这是因为人体内的激素水平长期保持在一个相对较低的水平，人体可能会形成一种“惯性”，感觉非常疲劳 。
还有，如果你正在减肥或试图通过禁食或节食减肥，饮食提供的能量可能太低，无法保证身体的正常运转 。这时，为了保护人体的正常运转，节省能量消耗，人会“被”休息，产生强烈的“疲劳”感 。某种程度上也可能出现贫血、营养不良等问题 。
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偶尔性疲劳，如何缓解？
适当休息、运动或补充能量，一段时间后可明显改善 。
这种偶尔出现的疲劳，一般是生理性疲劳 。虽然不是什么大问题，但是如果得不到改善，就有可能发展成慢性疲劳，也就是持续半年以上的长期疲劳 。这时候就会出现这样的状态，就是你会一直觉得累，虽然你每天什么都没做，但是还是会觉得很累 。即使你调整了作息时间，你的状态依然没有缓解 。发生了什么事?
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长期疲劳，状态无法缓解，通常与什么原因有关？
1.慢性疲劳综合征
很多人说会懒，会生病 。是的，长期疲劳也可能是一种病 。这种问题会持续6个月以上，会伴随一些生理上的变化才会出现 。比如除了半年的疲劳，或者反复疲劳，身体失眠，心慌，多梦等 。、以及情绪焦虑、易怒、反应迟钝、迷茫等心理问题 。
虽然很多人不在乎这种问题，但长期下来也是对人的健康造成不良影响 。最好及时调整 。
当然，在一些生理疾病之后，也可能会引起疲劳 。如果你整天无所事事，你会感到疲倦 。结合一定的生理特征，也可以作为诊断的辅助条件 。
2.贫血或营养不良
出现贫血、营养不良等问题后，患者可能会因为体内营养不足，无法为身体提供能量，而感到疲倦、无精打采 。这些人大多还会出现面色苍白，身体虚弱，四肢容易发冷 。
3.抑郁
是抑郁症患者经常出现的一种状态，表现为长期抑郁，对任何事情都缺乏兴趣，嗜睡，乏力感强，思维能力下降，反应迟钝，社交回避，体重骤减等 。抑郁症是现代常见的问题，任何年龄段的人都可能发生 。它不同于一般的抑郁症 。除了长期抑郁外，通常还伴有自我厌恶的感觉 。抑郁症不一定会自愈 。如果持续存在，建议及时寻求帮助 。
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