科学减肥 节食减肥的5个危害
1 。体内蛋白质被消耗 。
营养吸收不足时，身体会优先消耗体内蛋白质而非脂肪！而蛋白质通常不会被完全分解，从而产生自由基 。自由基绝对是人体疾病及衰老的罪魁祸首 。
2 。基础代谢率下降，成为易胖体质 。
长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低 。这也是节食减肥遇到瓶颈的原因 。
3 。极易反弹的更高 。
大家都说越减越肥 。其真相就是节食减肥带来的这个“功效” 。当达到瓶劲减不下来后，很多MM会自暴自弃，开始恢复正常饮食 。而此时脂肪细胞由于长时间被抑制，就像紧绷的弹簧恢复了原来的弹性，加速成长及扩张 。外加因为节食而低的可怜的基础代谢率，使脂肪如雨后春笋般堆积起来 。
4 。优质蛋白不足 。
大家都知道，人体形成的基本单位是细胞，而细胞的形成主要成分则是蛋白质 。既然每个器官都会涉及到蛋白质，那么当我们优质蛋白摄入不足的时候，便会影响整个身体的机能 。皮肤变得暗沉、无光泽、易衰老（胶原蛋白流失）；新陈代谢紊乱，内分泌失调，长痘（酶和激素不能充分生成）；抵抗力下降（缺少抗体）；缺乏严重者更会水肿（渗透压无法调节） 。
5 。各种维生素不足 。
【科学减肥 节食减肥的5个危害】缺少维生素A容易引起肠胃及泌尿系统感染，甚至影响生殖系统 。缺少维生素B会使降低碳水化合物及脂肪代谢，易肥胖 。缺少维生素会使胶原蛋白合成出现障碍，影响皮肤的弹性及光泽 。身体排毒功能出现障碍 。抵抗力明显下降 。
推荐阅读
- 春季减肥吃什么好?
- 7天节食减肥法效果好吗？
- 懒人减肥 告别这7个坏习惯再减肥
- 严冬3大温暖减肥法 让你自然瘦10斤
- 唐稚松简介
- 春分节气民间习俗_春分科学饮食知识
- 春季怎么减肥 春季减肥的几个妙招
- 排毒减肥可以按揉哪些穴位
- 常见的中医排毒减肥的方法
- 日常中医方法助你排毒减肥