夏季早上不如喝这些养胃粥
夏天，相信很多人都没有胃口吃些食物了，尤其是那些油腻、坚硬的食物更是没有什么胃口的了，因而，在这高温的天气下，我们的肠胃也受到了影响，整个人都是浑浑噩噩的了 。所以，我们不如吃一些粥饭吧，既清淡而且搭配不同的食材它的健康功效也很多，重要的是还能让你有食欲呢 。
4款特别适合夏季早上喝的养胃粥
山药红枣粥
山药具有健脾养胃助消化的功效，是一味平补脾胃的药食两用之品 。因此，食少体倦、有腹泻等病症的脾胃虚弱者可多食山药 。红枣属于温热性食物，也有健脾胃的功效 。煮大米粥时放入山药块，再加上几颗撕开的红枣，特别适合消化系统比较弱的人群喝 。
南瓜小米粥
南瓜对于养护脾胃很有好处，含有丰富的胡萝卜素、维生素B、磷等成分，是健胃消食的高手，适合患有胃病的人食用 。而且，南瓜所含成分还能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动，帮助食物消化 。小米自古以来就被视为养胃佳品，与南瓜结合，熬制出的南瓜小米粥是养胃首选 。
百合糯米粥
百合有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用，与糯米一起熬煮具有养胃润肺的功效 。需要提醒的是糖尿病患者最好少吃 。
红薯莲子粥
红薯中含有大量的膳食纤维，能帮助刺激肠胃蠕动和消化液分泌，保护肠胃 。莲子能补脾胃之气，可以起到止泻的作用，另外还有养心安神的功效 。因此熬大米粥时加入莲子和红薯有助养胃 。
【夏季早上不如喝这些养胃粥】通过上面为大家带来的有关“4款特别适合夏季早上喝的养胃粥”的内容介绍，想必大家在看完上面的内容后也一定是收获多多了吧!是不是看了之后让你很有食欲呢?今天为大家推荐的几种粥饭还真的是很不错的哟，尤其是很适合夏天吃的了，可以帮助我们开胃和消化的 。
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