红枣夹核桃热量高不宜吃过多
不知道什么时候，红枣夹核桃就成为了广受欢迎的零食，很多人觉得红枣和核桃都是营养的食物，放在一起吃有新鲜感又很好吃 。但是注意了，吃红枣加核桃也有一些注意事项，并不是所有人都能吃的哦……
【红枣夹核桃热量高不宜吃过多】红枣夹核桃热量高不宜吃过多过量食用红枣有损消化功能，而且红枣的含糖量高，糖尿病人、牙病患者不宜多食 。多吃核桃容易上火，此外核桃有通便作用，长期腹泻的人应当少吃 。红枣和核桃的热量都比较高，减肥一族不能贪食 。由于大枣和核桃都需要一定的时间消化，而且大枣含糖量较高，而核桃含脂肪量也高，因此，作为零食，每天最好不要超过3~5颗 。
红枣夹核桃过量食用影响食欲过量食用会有很重的饱腹感，影响食欲，增加肠胃负担，对糖尿病、高血压、高血脂病人控制病情也有阻碍 。赵泳谊提醒，如果长期患有胃肠道疾病，或者消化能力低下者则建议少吃或者不吃，如果喜欢吃核桃，也可以先把它煮熟或者蒸熟以便于消化 。
如何挑选红枣夹核桃虽然两者都是健康食品，但是由于商家在售卖的时候为了口感或者观感更好，或多或少都会增加一些成分，如食用色素、食盐、香料等 。对此，赵泳谊表示，大枣夹核桃比较容易自制，大家可以尝试自己做，但如果喜欢食用方便，或者买来送人，就要谨慎选择商品，尽量选择有认证的品牌 。红枣夹核桃虽然美味，但也要注意控制食用哦 。
推荐阅读
- 阿胶红枣核桃黑芝麻糕有什么功效
- 双耳红枣汤的功效有哪些
- 银耳红枣汤高压锅怎么做？
- 红枣粥的功效与作用 红枣粥的家常做法教程
- 什么是干红枣 干吃红枣的功效与作用
- 黑豆红枣糖水
- 木瓜丰胸红枣补血？这些都是骗你哒
- 飞行夹克配什么裤子
- 菊花茶红枣的功效与作用及食用方法
- 红枣养肝汤的做法有哪些