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什么汤养生效果好？

生活百科 绿豆

平时喝汤对身体的好处还是很多的 ， 那么什么汤养生效果好？其实汤的种类有很多 ， 食材不同 ， 营养价值及养生功效自然也是存在区别的 ， 不过只要能够找到一些滋补身体效果特别好的食材 ， 做成汤 ， 不但能够滋补和调理身体 ， 还能起到防寒保暖及暖胃的效果 。
一、百合雪梨银耳甜汤
材料：百合、雪梨 ， 银耳 。配料：红枣 ， 枸杞子 ， 冰糖少许 。
做法：鲜百合剥开 ， 或者是干百合泡开 ， 雪梨去皮切块 ， 银耳泡发撕成小块 。红枣、枸杞洗净 。将材料放在汤锅里大火煮开 ， 小火煮5分钟即可 ， 代晾到室温即可使用 。
功效：常服银耳 ， 养胃生津、滋阴润肺 ， 还可起到嫩肤美容的效果 。百合雪梨银耳甜汤 ， 滋阴润燥 ， 美白肌肤 ， 还有安神明目的功效 。
二、薏米红豆汤
材料：薏米100克 ， 赤小豆50克 。
做法：准备好材料 ， 先用温水泡1个小时 。泡好后 ， 清洗干净 ， 放进煮锅里 ， 加入材料5倍的水 ， 煮40分钟就可以了 。
功效：红豆具有很好的祛湿作用 ， 且性温热 ， 可以减轻寒湿体质湿邪程度;薏米具有健脾利湿的作用 ， 且薏米具有美白祛斑的功效 ， 同时不给脾胃造成很大负担 ， 比较平和 。每天喝上一碗薏仁红豆汤 ， 既去湿 ， 又健脾胃 ， 是夏秋之交很好的养生方法 。
三、绿豆南瓜汤
材料：绿豆50克 ， 老南瓜500克 ， 食盐少许 。
做法：绿豆清水洗净 ， 趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀 ， 腌制几分钟后 ， 用清水冲洗干净 。南瓜去皮、瓤用清水洗净 ， 切成2厘米见方的块待用 。锅内加水500毫升 ， 烧开后 ， 先下绿豆煮沸2分钟 ， 淋入少许凉水 ， 再煮沸 ， 将南瓜入锅 ， 盖上锅盖 ， 用文火煮沸约30分钟 ， 至绿豆开花 ， 加入少许食盐调味即可 。
功效：绿豆甘凉 ， 清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气 。绿豆南瓜汤 ， 是夏秋之交防暑最佳膳食 。
【什么汤养生效果好？】通过上面的介绍 ， 大家对什么汤养生效果好也都很清楚了 ， 保养好自己的身体是很重要的 ， 毕竟身体才是革命的本钱 ， 当然了除了要注意合理的饮食外 ， 每天坚持适当运动也很关键 ， 这样才能让身体始终保持健康状态 。

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