你了解上火吗？上火了怎么办
中医用火来形容身体内的某些热性症状，上火的程度较热气还重 。一般所说的上火，也就是人体阴阳失衡后出现的内热症 。
中医认为火的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种 。
心火与肝火的症状
中医药保健有限公司的郭美伶医师说，心火分虚实，虚火主要表现有心烦、口干、盗汗、睡眠不安等，喝；实火旺则表现为口腔溃疡、口干、尿黄、心烦易怒等 。
我们常称一些情绪容易激动的人为肝火大 。其实，一般俗称肝火大的体质还有下列症状 口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等 。
如何清肝火
郭美伶中医师说，睡眠不够或是睡眠品质不好，也会造成肝火上升 。要预防肝火旺，除了睡眠足够、心情放松，一些简单的药材或食物也有助于清火或降火 。
郭美伶中医师说，预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、绵茵陈调治，效果不错 。方法如下
1、夏枯草12克、桑叶10克、菊花10克
将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮 。可用冰糖或蜂蜜调味 。
（注 以上为1至2人的分量，可根据人数增加 。）
【你了解上火吗？上火了怎么办】2、金银花15克、绵茵陈15克
将金银花、绵茵陈加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，即可代茶饮 。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味 。
此外，预防肝火上升，也可喝枸杞菊花茶，方法如下
枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于头晕脑胀、眼赤目乾，经常用脑者 。
另外，中医也认为，养肝可多吃猪肝或鸡肝，尤其是那些看东西经常模模糊糊，用神太多者 。
如何清心火
要预防心火上升或是要清心火，有些食物也可做食疗，具有清心润燥的作用，方法如下
鸭梨2至3个、豆腐1块、鸡蛋2个、盐适量
· 鸭梨去皮、去心，并切成小块或片 。
· 豆腐切成小块；鸡蛋打散成蛋液 。
· 将鸭梨、豆腐加入适量的水煮滚10分钟后，加入蛋液待滚就可 。
此外，心火旺者可常喝竹叶、甘草、灯心草、生地、麦冬煮成的茶饮，具有清心泻火的作用 。虚火上升的人可常喝百合、银耳、玉竹煮的甜汤，具有清心养阴的作用 。
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