健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态 。可是在这么快速的社会中 ， 我们经常为了工作而忙碌着 ， 不锻炼身体 ， 导致我们的体质越来越差 ， 越来越容易生病 。那么增强体质汤水有哪些？让我们通过以下文章内容详细的了解一下吧 。
鲜莲银耳汤
【 功能】滋阴润肺 ， 健脾 ， 安神 。健康人食用能消除疲劳、增进食欲、增强体质 。
【 原料】干银耳10克 ， 鲜莲子30克 ， 鸡清汤1500克 ， 料酒食盐白糖、味精各适量 。
【 制作过程】
1将发好的银耳放一大盆内 ， 加清汤150克蒸1小时左右 ， 至银耳完全蒸透进取出 ， 装入碗内 。
2鲜莲子剥去青皮和一层嫩白皮 ， 切去两头 ， 捅去心 ， 用水氽后 ， 再用开水浸泡使之略带脆性 ， 然后装入银耳碗内 。
3烧开鸡清汤 ， 加入料酒、盐、白糖、味精少许后注入银耳、莲子碗内即可 。
五花树薯汤
【增强体质汤水有哪些】【功能】：消除疲劳 ， 增强记忆力 。
【原料】：东洋参（补气 ， 补血）10克 ， 川芎（治疗头疼 ， 腹痛）5克当归（安定心神）5克 ， 黄精（恢复虚弱体质 ， 强健筋骨）10克 。
山药200克 ， 五花肉500克 ， 酒一小匙 ， 盐 。
【制作过程】：
1 ：用十杯水煮沸 ， 放入药材与五花肉一同煮30分钟；2：再放入山药煮30－40分钟；3：加入调味料 ， 煮至肉熟透即成 。
银杏猪肚汤
【功能】：爽嫩的猪肚 ， 配上钙质与蛋白质丰富的汤头 ， 特别适合劳累一天的人饮用 ， 可恢复元气、滋润肺部 。
【原料】：排骨300克 ， 猪肚1个 ， 去皮荸荠8粒 ， 白果200克 ， 腐竹、薏仁各100克 。
【制作过程】：
1．猪肚从里翻到外 ， 除去脂肪 ， 用适量的盐及太白粉搓洗干净 ， 与排骨一起过热水氽烫备用 。
2．白果洗净 ， 过热水氽烫6分钟 ， 去壳与表面薄皮 ， 其余材料洗净 ， 沥干水分 。
3．锅中注入3200cc的清水煮沸 ， 加入所有材料再煮开 ， 续转小火煲约3小时 ， 起锅前用适量的盐调味即可 。4．关火后 ， 取出猪肚切片沾酱油 ， 与汤一起享用 。
增强体质汤水有哪些？读了以上文章内容的详细讲解 ， 相信您已经掌握了以上的几种方法 ， 日常应适当多吃些含蛋白质丰富的食物 ， 食补方法是可以很好的帮助增强体质的 ， 平时也应该多加锻炼 ， 还要保证充足的睡眠 ， 不要喝酒、吸烟 。
推荐阅读
- 灌汤水饺的馅怎么调
- 寒湿体质食疗
- 中医推拿的好处 调理气血增强免疫
- 老年人食欲低下是怎么回事？应该怎么来增强食欲？
- 宝宝玩游戏有什么好处
- 喝茶养生有讲究 分清体质喝对茶
- WIN7扬声器没有增强功能
- 姜汤水的做法是什么？
- 老年人消化功能差 坚持6个饮食原则能增强消化功能
- 灌汤水饺馅的做法有哪些