老年人消化功能差 坚持6个饮食原则能增强消化功能
随着年龄增长 ， 肠胃消化功能会出现紊乱 ， 老年人出现消化不良的情况是很常见的 ， 这情况的出现让许多老年人感到很烦躁 ， 又很痛苦 。而有什么办法可以缓解这消化不良呢？许多人都是无技可施 ， 下面就来给大家推荐几个能缓解老年人消化不良的小技巧 。大家可学习一下 。
老年人消化功能差 ， 坚持6个饮食原则能增强消化功能！
1、饭后适当弯一弯腰
老年人在吃完饭后 ， 如果会出现消化不良 ， 这时可以做一下弯腰的动作 。这样是可以促进排空 ， 有助于消化 。不过要特别提醒的是 ， 老年朋友们如果患有胃食管反流病和反流性食管炎的 ， 是不可以用上述的这个弯一弯腰的方法 ， 来缓解消化不良的症状 。
2、吃一些理气食物
我们知道 ， 出现消化不良往往就是身体内部有一些余气没有得到有效的理顺 ， 这时患者可吃一些理气的食物来助消化 ， 比如说吃几块白萝卜 ， 几块柚肉或是吃个橙子、橘子等等 ， 这些东西都有一定的消食化滞的作用 。
3、听听音乐
音乐也可以助消化 ， 这也是有依据的 ， 因为舒适缓和的音乐可以刺激到我们的中枢神经系统 ， 让身体的各个系统相互调节 ， 而消化系统这是其中一个 。为此 ， 老年人患上消化不良 ， 不如听听轻松的音乐 ， 说不定能起到一定的作用 ， 缓解消化不良的症状 。
4、饭后别吃水果喝茶
有些老年人喜欢饭后喝茶 ， 或者是吃一些水果 ， 其实这样有时候会引起消化不良 。由于茶跟水果对身体有一定的刺激作用 ， 加重胃的负担 。所以 ， 为了健康着想 ， 老年人饭后尽量少喝茶 ， 少吃水果 。
5、细嚼慢咽
老年朋友在吃饭时 ， 不能为了快就习惯性的狼吞虎咽 ， 这是不利于消化的 。为此 ， 老年人在吃饭的时候 ， 是建议要细嚼慢咽 ， 而老年人如果出现牙齿问题 ， 要及时更换和修补 ， 避免出现消化不良的情况 。
6、别吃不易消化的食物
生活中不利于消化的食物有许多 ， 例如油炸食物 ， 还有一些烧烤类食品 ， 刺激性食物等 ， 这些食物老年人尽量不吃 ， 而适合老年人吃的食物 ， 就有鱼肉、新鲜蔬菜等 ， 这些食物不仅对人体好 ， 而且易吸收 ， 对消化也好 。
【老年人消化功能差 坚持6个饮食原则能增强消化功能】老年人消化不良其实不难恢复的 。归根结底 ， 良好的饮食规律和习惯最重要 ， 只要做到这一点 ， 就不那么容易会消化不良 ， 而一旦有消化不良的现象 ， 也不用着急 ， 以上几个小技巧可以借鉴下 ， 说不定能派上用场 ， 让消化不良得到缓解和改善 。
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