? ? ? ?大家都知道喝红茶功效及好处有很多，那你们知道长期喝红茶的副作用有哪些吗？就让小编带你了解一下长期红茶都有哪些副作用了 。?红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能 。红茶中“富含的黄酮类化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的发病率 。?长期喝红茶的好处：1、性情温和、驱寒滋养?红茶中含有丰富的蛋白质和糖类，属性甘润温和 。而在冬天的大多时候，气候处于低湿状态，人体长期处于这样的环境当中，难免会遭受湿寒入侵体内 。甘温的红茶刚好可以滋养人体的阳气，能够增强人体的御寒能力，生热暖胃作用颇佳 。如果再添加一些蜂蜜、生姜、牛奶等则驱寒效果更好，还能补充各类人体所需的一些营养 。?2、消食解腻、养胃护胃?因为天气原因，一般情况下，人们在冬天都会衣着厚重，运动量明显减少，而且食欲增强，进食油腻食品增多 。久而久之则积食滞留，脂肪沉积，小肚子”噌噌“涨起 。这个时候多饮一点红茶，可以祛油腻、清肠胃、助养生，帮助我们爱美的女同胞们解决”冬天不减肥，春天徒伤悲“的烦恼 。?而且，红茶经过揉捻发酵工艺，具有收敛性的、对胃有一定刺激作用的多酚类含量减少，而刺激性相对弱的茶黄素、茶红素增多，因此红茶对人体肠胃刺激较小 。另外，茶多酚的氧化产物——茶黄素、茶红素等还能促进人体消化，因此红茶不仅不伤胃，反而能够养胃 。?3、帮助预防骨质疏松冬天气候寒冷，很容易造成关节疼痛继而引起骨质疏松 。红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，常喝红茶对骨骼强健大有益处 。红茶中的多酚类（包括其氧化产物）还具有抑制破坏骨细胞物质的活力，为了预防骨质疏松症的发生，在这季节交换的阶段，可坚持每天服用一小杯红茶，还可在红茶中加上柠檬，强壮骨骼，效果更强 。?4、刺激大脑、消除疲劳?冬天人们的思维能力相对减弱，红茶中咖啡碱的含量较绿茶稍高，冬饮红茶能够刺激大脑神经中枢，促成提神、思考力集中，进而使思维反应更敏锐，记忆力增强 。加上红茶的利尿功能，有助于排出体内老废物质，亦达到消除疲劳的效果 。?5、促进代谢、预防感冒冬天气温多变，室内外温差较大，属于感冒多发季节 。红茶的御寒功效、促进新陈代谢等功效都能有效预防感冒；而且红茶中的茶黄素具有杀除食物有毒菌、使流感病毒失去传染力等作用 。所以每天用饮用红茶，用红茶漱口，都可预防感冒和流感 。?长期喝红茶的副作用如下所示：?1、浓红茶稀释胃液，不能正常消化?一个人每天正常分泌胃液是1.5-2.5升，这些胃液能够对一个人每天所摄取的食物进行合理消化 。当大量饮用浓红茶后就会稀释胃液，降低胃液的浓度，使胃液不能正常消化食物，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症，有的甚至还会引起十二指肠溃疡 。?2、红茶阻碍人体对铁的吸收?茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10% 。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血 。?3、喝浓红茶易产生便秘症红茶叶中的鞣酸不但能与铁质结合，还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，导致便秘症的产生 。对于患有便秘症的老年人就会使便秘更加严重 。?4、浓红茶致使血压升高和心力衰竭?浓红茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高 。同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度 。?5、正在服药的人 。红茶会破坏药效 。?6、经期的女性，因为经期会大量消耗体内铁质，红茶中的鞣酸会妨碍人体对食物中铁的吸收 。?7、孕期女性，因为红茶中的咖啡碱会增加孕妇心、肾的负荷，会造成孕妇的不适 。?8、哺乳期女性，因为红茶中的鞣酸影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，影响哺乳质量 。?9、更年期女性，因为红茶中的茶多酚可能会时更年期出现心跳加快、睡眠质量差等现?红茶是温的，对于有上火体质的人不适合 。长期饮用红茶会变得虚冷胃也不再如以前强健，有时肾会冷痛 。此外产生心悸、减缓身体对钙质的吸收速率等坏处 。红茶的功效虽多，但也有一定的副作用，因此我们在喝茶时要多加注意才是 。
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