阴瑜伽的好处及作用 有助于调节气血
练阴瑜伽可以帮助我们调整气血、改善内分泌 , 对身体的内调有着非常好的作用 , 所以特别适合女性练习 , 长期坚持下来会看到很明显的改变 。
阴瑜伽的好处及作用阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌 , 对身体有保健的作用 。
1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复 , 促进系统功能得到激活和壮大 , 使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡 。
2.促使气血、经络疏通 , 阴阳平衡 , 明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状 。
3.有利于减压、安神 , 摆脱不良情绪 。
4.激活能量系统 , 释放闭锁在下三轮的生命潜能 。
阴瑜伽有哪些好处1阴瑜伽可以有效的挤压和刺激骸腰肌 , 调整脊柱 , 刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经 , 经过腿前侧的肺经、脾经 , 挤压和刺激肾脏和肾上腺 , 这个动作可以极好的缓解背部疼痛 。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺 。
2阴瑜伽可以放松髋关节 , 减轻背部压力 , 缓解下背部的疼痛;拉伸大腿外侧 , 挤压大腿内侧 , 刺激肝经 , 肾经 , 胆经 。
阴瑜伽难吗一般在阴瑜伽中的体式都不难 , 每个动作静止一段时间 , 需要停留3-5分钟 , 有时甚至是10分钟 , 长时间固定的动作保持 , 结合缓慢自然的呼吸 , 能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展 , 让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力 。
阴瑜伽的特点1.阴瑜伽是相对静态的 , 讲究“大动不如小动 , 小动不如不动” , 放弃向外的对抗 , 以臣服的姿态进行内观 , 细微深入地感受自我 , 调整自我 。
2.阴瑜伽是相对放松的 , 在皮肤、肌肉依次松开的情况下 , 深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验 。
【阴瑜伽的好处及作用 有助于调节气血】3.阴瑜伽的呼吸中 , 更加注重呼气发挥作用 。
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