阴瑜伽的好处及作用 有助于调节气血
练阴瑜伽可以帮助我们调整气血、改善内分泌 ， 对身体的内调有着非常好的作用 ， 所以特别适合女性练习 ， 长期坚持下来会看到很明显的改变 。
阴瑜伽的好处及作用阴瑜伽的好处是可以调节身体气血和内分泌 ， 对身体有保健的作用 。
1.非常有利于生殖系统、消化系统的保健和康复 ， 促进系统功能得到激活和壮大 ， 使诸如内分泌紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各种炎症得到缓解和平衡 。
2.促使气血、经络疏通 ， 阴阳平衡 ， 明显改善气滞血瘀、手脚冰冷等症状 。
3.有利于减压、安神 ， 摆脱不良情绪 。
4.激活能量系统 ， 释放闭锁在下三轮的生命潜能 。
阴瑜伽有哪些好处1阴瑜伽可以有效的挤压和刺激骸腰肌 ， 调整脊柱 ， 刺激通过下背部和骶骨的膀胱经、肾经 ， 经过腿前侧的肺经、脾经 ， 挤压和刺激肾脏和肾上腺 ， 这个动作可以极好的缓解背部疼痛 。头向后仰时可以有效的刺激甲状腺和副甲状腺 。
2阴瑜伽可以放松髋关节 ， 减轻背部压力 ， 缓解下背部的疼痛;拉伸大腿外侧 ， 挤压大腿内侧 ， 刺激肝经 ， 肾经 ， 胆经 。
阴瑜伽难吗一般在阴瑜伽中的体式都不难 ， 每个动作静止一段时间 ， 需要停留3-5分钟 ， 有时甚至是10分钟 ， 长时间固定的动作保持 ， 结合缓慢自然的呼吸 ， 能够使肌肉在完全放松的状态下得到伸展 ， 让我们的身体感受到瑜伽带来的魅力 。
阴瑜伽的特点1.阴瑜伽是相对静态的 ， 讲究“大动不如小动 ， 小动不如不动” ， 放弃向外的对抗 ， 以臣服的姿态进行内观 ， 细微深入地感受自我 ， 调整自我 。
2.阴瑜伽是相对放松的 ， 在皮肤、肌肉依次松开的情况下 ， 深入到结缔组织甚至更深的层面进行体验 。
【阴瑜伽的好处及作用 有助于调节气血】3.阴瑜伽的呼吸中 ， 更加注重呼气发挥作用 。
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