李子的营养价值


李子的营养价值

文章插图
李子的营养价值有哪些?李子口味甘甜,是人们喜食的传统果品之一 。俗话说:“桃养人,杏伤人,李子树子抬死人 。”多食李子会使人生痰、助湿、故脾胃虚弱者宜少吃 。
食用方法:李子是常见水果之一,可生食、煎汤,或制果脯,亦可制成罐头 。李子性味甘酸平,有清肝涤热、生津、利水的作用,妊娠呕吐稍食李子可开胃止呕 。饭后食李,能增加胃酸,帮助消化;在暑热时食李,有生津止渴,去暑解热的功能 。

李子的营养价值
饮食禁忌:李子含高量的果酸,有肠胃不良者最好少吃,否则食用过量会引起轻微的腹泻 。李子味道苦涩或放入水中漂浮者有毒,不宜食用 。过量食用易引起胃痛 。李子多食生痰,损坏牙齿,未成熟而苦涩的李子不可食 。一次食李子过多,可引起虚热脑涨 。
【李子的营养价值】营养成分:每100克鲜李子中含有蛋白质0.6克,脂肪O.21克,灰分0.5克,碳水化合物8.8克,胡萝卜素0.11毫克,硫胺素O.0l毫克,核黄素0.02毫克,抗坏血酸1毫克,钙17毫克,磷20毫克,铁0.5毫克,钾176毫克,钠0.7毫克,镁8.9毫克,尼克酸0.3毫克 。

    推荐阅读