常吃这物好多多 排毒补血降血压

合理的营养是健康的基石,科学的营养更需要从平日的饮食抓起 。今天将带领大家一起来看看常吃这物好多多 排毒补血降血压,也许其中就有你平常没注意到的小细节 。
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红薯叶
现代营养研究发现甘薯叶具有特殊风味和丰富营养,是多种蔬菜不可比拟的,维生素C、B2、胡罗卜素及α-生育酚含量颇丰,是人体所需矿物质良好的供给源 。
据分析,番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富,而草酸含量又很少 。
番薯叶也含丰富的黄酮类化合物,能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”,具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用 。

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红薯叶的功效与作用
排毒:
含丰富的叶绿素,能够“净化血液”,帮助排毒;
提高免疫力:
含有比一般蔬菜高5-10倍的抗氧化物,能提高免疫力,“预防感冒”;
预防贫血:
每天摄取30g的番薯叶,就可以补充人体一天所需的铁质及维生素A,C,E
预防高血压:
富含钾,有助血压控制,预防高血压;
改善便秘:
丰富的膳食纤维,可促进肠胃蠕动,预防“便秘及痔疮”;
抗癌:
含有丰富的多酚,能预防细胞癌变 。
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