吃橙子能减肥吗 推荐两道橙子减肥食谱
橙子的减肥原理：
橙子被称为“疗疾佳果” ， 含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 。橙子多纤维又低卡 ， 含有天然糖分 ， 是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择 ， 嗜甜而又要减肥者可以吃橙子来满足对甜食的欲望 。加之橙子富含纤维 ， 多食有助排便 ， 能减少体内积聚毒素 。
N0.1橙子速效减肥单
早餐西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁 。
午餐蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个 。
下午茶鲜榨果汁一杯 。
晚餐番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此减肥法的时候最好不要吃其它食物 ， 可喝清水 。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉 。另外 ， 这个餐单只可用四天 ， 然后停止两星期后再用 。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主 。
适合人群：想快速瘦身的姐妹都适合 。
NO.2橙子
健康减肥汤
原料：橙子l000克 ， 生姜50克 ， 檀香末25克 ， 盐20克 ， 甘草末50克 。
做法：橙子连皮切作片 ， 生姜切片 ， 然后一起煎水 ， 30分钟后放入以上调料即可 。
此汤能宽中理气 ， 消除肥胖 。每次服用1碗 ， 每天三次 。在服用此汤时 ， 要保持愉快的心情 ， 多做运动 ， 全身有出汗的感觉最佳 。
【吃橙子能减肥吗 推荐两道橙子减肥食谱】适合人群：中型肥胖的MM 。
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