山楂是生活中一种常见的酸性水果 ， 这种水果可以鲜食 ， 也可以制成山楂干后食用 ， 山楂干的保存时间长 ， 食用方便 ， 而且还具有出色的食疗功效 ， 是许多人的最喜欢食用保健食品之一 ， 当然的 ， 吃山楂最好的功效就是减肥 ， 那山楂怎么喝减肥最快呢？相关的介绍如下！山楂怎么喝减肥最快?一、山楂荷叶茶?材料：山楂、荷叶、陈皮 。?做法：?1、山楂清洗干净 。?2、荷叶清洗干净 。?3、陈皮清洗干净 。?4、一起放入锅中 。?5、加入适量的水 。?6、煮沸 。?7、盛出 。?8、放温后饮用即可 。?二、山楂蜂蜜茶?材料：山楂、蜂蜜 。?做法：?1、山楂清洗干净 。?2、放在杯子里面 。?3、倒入开水冲泡 。?4、放温后加入蜂蜜 。?5、搅拌搅拌 。?6、直接饮用 。山楂干泡水的禁忌?1、不宜大量、经常饮用?山楂味酸 ， 可健脾消积 ， 故有减肥之效 ， 可是不宜大量、经常饮用山楂水会出现胃液过多的情况 ， 会影响正常的肠道健康 ， 于健康不利 。?2、脾胃不好的人群不宜常喝?山楂干富含酸性物质 ， 可以促进胃液的分泌 ， 吃多了、饭后喝一些可以促进消化 ， 脾胃不好的人群脾胃比较敏感 ， 喝了山楂水之后会出现脾胃不适情况 ， 甚至加重自身不适情况 ， 对健康不利 。?山楂泡水喝的注意事项?1、选择好的干山楂?选择干山楂时 ， 尽量选择颜色亮一些的比较好 ， 颜色发黄的山楂说明晒干之前就不新鲜了 。在超市买山楂时 ， 还要仔细看好山楂是否有虫子等尸体 ， 尽量选择散装的山楂 ， 这样自己能有选择的挑拣一些 。?2、冲泡前涮洗一遍?在泡山楂之前 ， 先倒入少量开水 ， 晃动晃动杯子后吧水倒掉 ， 这样涮洗涮洗山楂 ， 能除去山楂上附着的灰尘等脏东西 。?3、适量饮用?正常人在服用山楂的时候也需要注意用量 ， 千万不能够一次性服用过多 ， 否则不仅不能够起到减肥以及降脂的作用 ， 甚至还有可能导致身体出现慢性肠胃病 。每天独用山楂的数量也需要控制 ， 最好能够控制在25克左右 ， 这样效果才是最好的 ， 同时也不会对身体产生副作用 。?4、根据山楂数量倒入适量开水?冲泡山楂时 ， 应根据放入山楂的数量倒入一定的开水 ， 开水温度最好在80°--90°比较好 。一般8--10片山楂干倒入400--500ML开水 。加水太少山楂不出味 ， 太多口感过酸 ， 不太好喝了 。?5、掌握好喝山楂水的时间和次数?一般饭后半小时再喝山楂水比较好 ， 既能帮助消化 ， 又能起到减肥的功效 ， 切记不要空腹喝 ， 每天泡1--2次即可 。?6、胃酸过多者不宜多喝山楂水?虽然山楂水有较好的消化功效 ， 但是却没有保健脾胃的功效 ， 仅仅只能够促进身体中分泌出更多的消化液体 。在这个刺激的过程中 ， 会对肠胃造成一定的刺激性 。?7、山楂发白不宜再喝?当泡了几次山楂后 ， 如果山楂发白了 ， 说明山楂已经泡的够数了 ， 应该及时丢弃山楂换新的 ， 再喝没味了 ， 也没有减肥、消食等功效了 。?8、大病初愈后不宜服用?大病初愈之后的患者不适合服用山楂或者是山楂水 ， 因为这类型的患者需要的是大量的补充营养物质 ， 这样才能够促进身体恢复元气 。而山楂具有耗气的作用 ， 并且还会加快体内的消化 ， 服用之后不仅不能够令身体更加强壮 ， 反而会影响身体对于营养物质的吸收 。一个山楂的热量是多少?山楂的热量相比其他水果略微有些偏高 ， 100克山楂的热量为95大卡 ， 而一颗小山楂大约有10克 ， 其热量是10大卡 ， 由此可见山楂的热量并不算太高 ， 但也不算太低 ， 因此减肥期间适量食用即可 。?如何选购山楂?1、山楂的外皮?挑选山楂的时候要看看果皮上有没有虫眼、有没有裂口的地方 ， 如果有裂口 ， 则不易食用 。?2、山楂的颜色?颜色较亮红的是比较新鲜的 ， 大家多挑选红色的 ， 深红的是时间稍长一些的 。?3、山楂的软硬?山楂本身算稍硬的 ， 大家挑选的时候 ， 如果有很软的 ， 那么不建议挑选了 。?4、山楂的大小?太小的山楂没有多少果肉可以吃 ， 太大的山楂又怕太酸 ， 建议大家挑选中小个头的山楂 ， 味道会很不错的 。?5、山楂的重量?因为山楂本身不大 ， 所以也没有多少的分量 ， 大家在挑选的时候可以用手感觉一下 ， 如果太轻了 ， 那么建议不选 。?喝茶对于减肥只是有辅助左右 ， 并不是说喝了就可以帮助减肥喔！当然的 ， 要想真的减肥的话一定要有合理的运动及其饮用喔！
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