教你选择最适合你的食盐
导读：下面教你在五花八门的盐中选出一种最适合你的盐:教你选择最适合你的食盐加锌盐:能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助 。
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现如今的生活给我们的生活条件带来了很多的可能 。饮食种类也在不断的增加，为了我们身体的健康请注意健康的饮食 。下面教你在五花八门的盐中选出一种最适合你的盐：
教你选择最适合你的食盐
加锌盐：能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助 。
加钙盐：可预防缺钙所致的疾病，如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病 。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类、豆类等，并多晒太阳，以增加钙的吸收 。
加硒盐：具有抗氧化、延缓细胞老化的功能，可保护心血管和心肌，适合中老年人、心血管疾病患者等 。
【教你选择最适合你的食盐】加铁盐：适合婴幼儿、妇女及中老年等的补铁需求 。铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最容易缺乏 。
核黄素盐：适合长期素食者，因为这类人可能缺乏维生素B2，需要适当补充 。
低钠盐：可降低高血压、心血管疾病的风险，适合中老年人和患有高血压、心脏病的人 。北京友谊医院营养科主任洪忠新指出，但低钠盐钾含量高，患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃 。
健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成 。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节 。
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