便秘可能是我们大家都特别熟悉的一种情况 ， 我们每个人或多或少都出现过这种情况 ， 引起这种情况的主要原因就是我们的饮食问题 ， 可能是由于我们吃坏了肚子导致了拉肚子 ， 或者是由于着凉导致的 ， 可能大家对于吃什么爱便秘及治疗方法还没有一个详细的了解 ， 下面就让我们一起了解一下吃什么爱便秘及治疗方法吧 。
1.众所周知 ， 便秘的重要原因之一 ， 就是大便中的食物残渣和水分太少 。水果中含有丰富的膳食纤维 ， 这类物质虽然不能被人体消化和吸收 ， 但它能吸收和保留水分 ， 使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动 ， 有利于大便排泄 ， 起到预防和治疗便秘的作用 。含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好 ， 比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等 。尤其是猕猴桃 。研究发现 ， 它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素 ， 这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物 ， 预防、治疗便秘以外 ， 还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用 。每日清晨起床后 ， 空腹吃1—2个猕猴桃 ， 隔1小时再进餐 ， 治疗便秘的效果会比较好 。不同水果作用不同 ， 因此便秘患者在吃水果前 ， 一定要仔细挑选 。比如 ， 对糖尿病患者来说 ， 用水果治疗便秘时 ， 不要吃一些含糖量比较高的水果 ， 如龙眼、荔枝、香蕉、甜瓜等 。日常吃水果后 ， 最好减去一些主食 ， 来减少糖分的摄入 。
2.一般来说 ， 吃200克水果可减去主食约25克 。对于怕冷、手脚常发凉的人 ， 吃梨、柿子、菠萝会加重便秘 ， 应吃香蕉、橙子 ， 而经常口干、心烦、手足心热的阴虚体质的人 ， 吃梨、橙、柚子会缓解便秘 ， 而吃橘子不适合 。此外 ， 西瓜、香蕉虽然治疗便秘效果较好 ， 但西瓜肉质寒凉 ， 年迈体虚者多吃易发生腹痛或腹泻;有心脏病和水肿严重的病人若多吃 ， 还会增加心脏的负担 ， 加重水肿 ， 因此一定要注意适量 。香蕉性寒、含钠盐较多 ， 患慢性肾炎、高血压、身体浮肿者不宜多吃 。
【吃什么爱便秘呢】以上内容为我们介绍了吃什么爱便秘及治疗方法的相关内容 ， 便秘也不是什么大问题 ， 对于这些内容我相信大家已经有了一个更为清晰的认识 ， 同时我们了解了病因就需要我们对引起便秘的原因引起高度重视 ， 才能够很好的帮助我们之间或者预防便秘的情况 。
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