睡觉时腰贴不到床上很累怎么办 平躺腰贴不到床是什么原因
睡觉平躺时腰贴不到床是一件挺累的事情，因为腰一直悬空会很累，也导致睡眠不好 。那么，平躺腰贴不到床是什么原因？这属于床的问题还是腰部的问题？很多人都不知道该怎么解决，具体可以看看趣丁网带来的介绍 。
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睡觉时腰疼怎么办平时容易腰痛的姐妹们，睡觉的枕头不要太高，床或沙发也不能太软，否则会增加腰椎的压力 。
最好的睡姿是平躺，平躺时，在膝盖窝下方放一个枕头 。
【睡觉时腰贴不到床上很累怎么办 平躺腰贴不到床是什么原因】侧卧时，在膝盖之间垫一个枕头，俯卧睡，脚踝垫一个枕头，以减轻腰部压力 。
除了睡姿，腰痛也与坐姿有关 。如果你坐着的时候想盘腿，可以在身后放一个垫子，避免腰部空空 。通常坐太久要站起来活动一下 。
运动方面的话，游泳和臀桥适合腰痛的姐妹们 。切记不要做深蹲、举铁、仰卧起坐、触摸脚趾和其他对脊柱施加很大压力的动作 。
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