来看看可以瘦大腿的瑜伽动作
随着天气的逐渐炎热，我们很多人都是会选择穿一些短裤，对于一些有纤细修长的大腿人来说是可以吸引很多人的目光，这也是能够体现出出女性的魅力的，但是对于一些大腿粗的人来说，想要直接瘦腿是非常的困难的，我们在日常的生活可以做一些瘦腿的瑜伽，下面我们就是一起来看看 。
step1
1.双腿打开，左腿往上抬高约离地面10公分，左脚脚尖掂起，使脚跟离开地面，重心放在右腿上 。
2.双手抱住脑后，同时臀部往右方扭曲 。
3.上半身往左边下压 。停留10秒后恢复动作1，左右边轮流重复5次 。
step2
1.坐姿，双腿伸直，脚掌抵住墙壁 。
2.双手抱住头部，上身慢慢往双腿方向下压，直到感觉双腿有酸痛的感觉，回到步骤1，重复做8次 。
【来看看可以瘦大腿的瑜伽动作】step3
1.仰躺地面，双腿并拢弯曲，双手抱住膝盖以下部位 。
2.双腿慢慢放下，直至脚掌贴地，重复做5-10次 。
3.双腿伸直慢慢往上抬起，然后继续往头顶方向伸展，直至脚趾触地 。双手放在腰侧以支撑双腿，保持6秒 。
我们也可以将双手双脚撑地，将身体抬起成为一个倒“V”字形 。保证我们的两手与肩同宽，手指张开，双脚与跨同宽，然后脚后跟向后，保持脚尖脚跟和臀部保持在同一个水平面，每天都坚持做，一段时间后就是会有效果的 。
以上就是为大家介绍的一些关于我们瘦腿瑜伽的步骤，我们在练习的时候不要着急见到效果，瘦腿瑜伽是可以很好的改善我们的血液循环的，长时间的坚持是可以达到瘦腿的目的的，但是我们在做的时候也是要注意仰卧，坚持一段时间就是可以起到瘦腿的作用的 。
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