免疫力对人体是非常重要的 ， 如果免疫力低下的话 ， 很容易生各种各样的疾病 ， 对于小孩和老年人这样弱势群体更是如此 。增强免疫力的方法有很多 ， 除了积极地锻炼身体之外 ， 多吃一些事物也有相似的作用 ， 可以适当的进行关注 。那么 ， 什么食物能够快速增强免疫力？下面咱们就来详细了解一下吧 。
多吃五谷杂粮 。在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮 ， 不仅对身体好 ， 而且有美容的效果 ， 可以保持皮肤的弹性 ， 延缓衰老 。五谷饭、杂粮包和全麦食品都可以多食 ， 可以增强新陈代谢的能力 ， 调节人体免疫系统 。
蜂胶：蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒、细菌的能力 ， 使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态 ， 被称为“天然的免疫增强剂” 。
螺旋藻：其蛋白质含量高达60%—70% ， 含有丰富的胡萝卜素、维生素E、维生素C ， 可纠正酸性体质 ， 从而提高人体免疫力 。
蘑菇：能促进白血球抗感染 。长久以来 ， 人们就把蘑菇当作提高免疫力的食物 。现在 ， 研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动 ， 让它们更具防范性 。
大蒜：大蒜素抗感染和细菌 。英国研究人员的实验结果表明 ， 食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3 。它还是保护肝脏及心血管的正常功能、调节血糖、降血脂、预防动脉硬化的最佳配料 ， 经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低 。因此 ， 建议每天生吃两瓣蒜 ， 们最好是切成碎末状 ， 当作配料来使用 ， 在烹饪菜肴时加入一些大蒜末 。
【什么食物能够快速增强免疫力】有关什么食物能够快速增强免疫力的介绍 ， 大家应该清楚了吧 。免疫力的提高是循循渐进的过程 ， 某些事物确实有这方面的功效 ， 但也不能完全依赖 ， 最好是建立起健康的生活方式 ， 适时的进行身体锻炼 ， 只有持续性的提高免疫能力 ， 才可能避免我们的身体少生疾病 。
推荐阅读
- 你在干嘛是什么意思
- 商贷月初下款在什么时候还款
- 玉米追肥用什么肥料
- 周深当导师的综艺 周深当导师的综艺是什么
- 驾驶证降级需要提交什么材料
- 咽喉特别痒的食疗方法有什么
- 什么时间割芦笋叶子
- 不节制是什么意思
- 肾炎患者吃什么水果比较好？
- 苹果手机感光器在什么位置