2个月减掉30斤的减肥食谱翠丝银针
翠丝银针
原料：绿豆芽菜150克，芹菜50克 。调料：植物油20克，盐1.5克，味精0.5克 。
做法：芹菜洗净切成细丝，绿豆芽丝洗净，炒锅上旺火，油烧热，将原料下热油迅速煸炒至豆芽呈玉色，加盐味精颠炒均匀出锅 。
【2个月减掉30斤的减肥食谱翠丝银针】绿豆芽菜含水量达94.6%，热量仅18千卡，体积大热量低，具有清热利水功效 。芹菜富含维生素P和膳食纤维、钙、铁等营养物质，可清热降血压，防止血管硬化 。这两种原料均利于减肥 。
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