腿上排寒气最快的方法
1、如何去除腿上的寒气
第一、可以使用刮痧排出，需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉 。
第二、是体内的寒气可以用艾灸排出 。
第三、脚里的寒气可以用热水排出，每天晚上用热水泡脚能够驱寒 。
您平时一定要注意局部保暖，这个可以考虑使用艾灸、药物渗透以及理疗等方法治疗，这个一定要尽早的治疗，不然后期可能经常会出现这种症状 。
冬天到了，气候变冷，很多人的手脚温度也随之降温，该如何摆脱手脚冰冷，让这个冬天很温暖呢?
整个冬天，很多人都有共通的困扰，就是得忍受手脚冰冷缠身的痛苦；可千万不要小看手脚冰冷的毛病，它也许不是什么大病，但却可能是很多疾病的症状，像贫血、心脏病、糖尿病患者都有手脚冰冷的病症出现 。提早检视自己手脚冰冷真正的起因，才不会错过就医的宝贵时间 。
根据中医的说法，手脚冰冷的人多半是属于虚寒体质，因气血循环不好，新陈代谢率差，造成末梢神经循环不好 。手脚冰冷的时候就算穿了再多的衣服也帮助不大，那是因为寒气是由体内散发出来的，所以必须要消除体内的寒气才能真正的摆脱手脚冰冷；而想要去除寒气就必须从改善体质开始 。
每天花约35分钟快步走，同时加上甩甩手的运动可以促进血液循环，加强新陈代谢改善手脚冰冷的毛病，但忙禄的现代人也许抽不出时间来定时做运动，而泡澡便是一个又能纾解疲劳又能改善手脚冰冷且不需花太多时间的好方法之一 。冬天泡澡不但可以发汗排毒，摆脱寒气，还能促进血液循环，杜绝肥胖产生，其好处众多是非常值得大力推荐的 。
【information 1/泡澡应注意的事项】
1.泡澡的水温不宜过高，最好是在38~40度左右最佳，温度过高会造成皮肤的损害 。
2.浸泡的时间也不宜过长，大约10-15分钟即可，时间过长会增加心脏负荷而造成身体不适 。
3.泡澡的水位最好不要超过心脏，才不会造成心脏过度负荷 。
4.泡澡时水份流失的很快，所以在泡澡后要多喝水补充水份 。
5.泡澡后，拭干身体立即插上护肤保湿乳液效果最佳 。
【information 2/泡澡兼做三温暖 让你更美丽】
在泡澡的时候可以按摩身体各个部位，又舒服又能够放松，对疲劳及压力有很好的纾缓效果 。如果有充裕的时间，不妨利用泡澡的时候兼做三温暖；可以泡澡十分钟，再以冷水冲三分钟，大约重复个二三次即可，就能达到三温暖的功效；可 以增加抵抗力、收缩毛细孔 。
【information 3/姜红茶能改善手脚冰冷】
姜红茶：姜中含有丰富的维他命、矿物质，包括现代人容易缺乏的铁、镁、锌等，并具有保温、发汗、镇静、解热、促进代谢等作用，是非常好的万能药 。红茶是茶叶中最具温热效果的，且富含能促进代谢和排泄脂肪的儿茶素 。而姜加入红茶便是治手脚冰冷最有效的组合，除了去除寒冷之外，还可以去除体内多余的水分 。一定要尝试看看！
1白芍
功用：白芍是补血药，可养血敛阴，有泻肝火、安脾肺、利小便的功效 。
主治：血虚头痛头晕，崩漏虚汗，胸腹劦肋疼痛，四肢挛急，泻痢，月经不调，金疮血不止，妇女胎产一切血病 。
2白术
功用：可补脾益气、消除疲劳、健胃镇静、止汗、安胎、滋补、消水肿及利于身体水分的排出 。和补血药材一起用可补血，和补气药材一起用则可补气 。
主治：消化不良，不思饮，倦怠少气，虚胀泄泻，浮肿，胃内停水，黄疸湿痹，小便不利，头晕，自汗，胎气不安 。
3川芎
功用：是活血、行气、去风止痛等功效兼具的活血去瘀药
主治：用于活血时，多与当归搭配使用，可改善月经不调的症状
4黑枣
功用：黑枣是红枣采收后经低温烘培至果肉成黑色状，它的功效大致和红枣相同，可补中益气，养血安神，还可健胃养脾，治咳润肺
主治：血气不顺，血气虚弱，失眠，食欲不振，疲倦乏力 。
5枸杞
功用：有明目益精、润肺之功效，且药性温和不伤身，有增强免疫力、抗老化、保护肝脏、造血等功能，还可促进血液循环，防止动脉硬化症 。
主治：消渴，咽干，遗精，头痛，目眩，虚劳 。
6甘草
功用：补气药的一种 。有补脾益气，调和药性，清热解毒，缓急止痛，润肺止咳的功效 。
主治：脾胃虚弱，腹痛便溏，调和诸药 。治痈疸疮疡，咽喉肿布，肺痿咳嗽，心悸惊痫 。
【information 4简易养生好偏方】
桂圆红枣茶
材料：桂圆5两，红枣适量
作法：桂圆和红枣一起放入锅内加水煮至沸腾即可饮用 。桂圆肉也可一起食用 。
功效：桂圆可以安神补血，红枣则可以补气安神，两者皆对手脚冰冷有极大的帮助 。
1党参
功用：补气药 。有补中益气，生津养血的功效 。其基本性能韩人参很相近 。
主治：脾胃虚弱，气血两亏，体倦无力，食少，口渴，胃下垂，久泻，脱肛，子宫脱垂 。
2肉桂
功用：是温里药材，能去寒温胃、活血通经阵痛、补劳明目、促进血液循环 。
主治：沈寒痼冷，虚寒腹痛，泄泻，寒疝奔豚，腰膝冷痛，风痹骨节挛缩，产后腹中瘕痛，打扑损伤 。
3黄耆
功用：可以补中益气、增加抵抗力、预防感冒、利尿、降血压、保护肝脏等多种疗效；气血凝滞不通者，可用黄耆补气通气，血气就会自然通顺 。
主治：胃下垂，子宫下垂，气虚血脱，崩漏，脱肛 。配人参、甘草、川芎、生姜治痘症不起 。配山药、花粉、麦冬、生地黄、五味子治糖尿病，并有强心作用 。
4茯苓
功用：利水渗湿，益脾补中，宁心安神，生津止渴 。
主治：小便不利，泄泻，水肿胀满，痰饮内停，咳逆呕哕，惊悸健忘，心下结痛，寒热烦满 。
5当归
功用：很好的补血活血药，能促进血液循环、调经止痛、润燥滑肠、润泽皮肤、养血生肌 。
主治：月经不调，经闭腹痛，症瘕结聚，崩漏，血虚疼痛，眩晕；配桂枝、独活、桑寄生治痿痹 。肠燥便难，赤痢后重，痈疸疮疡，跌扑损伤，宜用归尾 。
6熟地
功用：补血药的一种，可补精髓，养肝，明耳目，乌须发，用作滋养强壮药 。
主治：滋肾水，补真阴，益骨髓，生精血．月经不调，耳聋目昏 。
【 information 5/可改善手脚冰冷的健康辅助食品 】
其实想改善手脚冰冷的问题，医生还是建议要多喝水，还有保持充足的运动来促进血液循环！除了运动之外还可以配合尝试一些食补及健康辅助食品的方法 。譬如可以在食物或是汤里面加一些姜片或像坚果类的核桃仁、松子、芝麻，蔬菜类的胡萝卜、韭菜、甘蓝，水果类的桃、杏、木瓜、红枣，以及牛肉、羊肉、糯米、红糖等都是暖热性的食物 。也可以多服食像蛋、肝、脑、海产、四神、糙米、黄豆，并培养吃辛辣食物的习惯 。
【information 6/适量摄取维他命】
维他命类方面有维他命e及维他命b群；维他命e因为具有扩张末梢血管的作用在帮助末梢血液的畅通很有帮助，不过因为维他命e的效果比较缓慢通常要连续服用三个月以上才会看到改善的成效 。而维他命b群因含有烟碱酸，成效会较维他命e来的快
2、去除腿上寒气最好,最简单的方法是什么
病情分析：你好，这种情况一般的情况可以有关节炎、风湿类疾病的，是广义风湿的情况的 。意见建议：一般的情况以用理疗、中药治疗常见的 。或配合止痛药物 。生活调理：注意不要着凉和劳累 。
3、如何去除 8个妙招将寒气逼出来
1、按摩肚脐 。
这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好 。
2、耳部按摩 。
按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾 。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果 。
3、从脚做起 。
俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，我们格外要照顾好我们的脚，进行脚部的保暖御寒 。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来 。
4、揉搓双腿 。
尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适 。而且腿脚受凉，将直接伤害我们的肾脏 。所以，我们要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气 。
2、热水泡脚 我们每天晚上用热水泡脚都能够泡出大汗，这样能够驱寒 。我们用热水泡脚却是是非常不错的驱寒养生的好方法，而且没有季节上的限制，而且每年都适用 。但是需要注意的是，每次泡脚的时间不要太长，十几分钟就好了，只要感到后背有热烘烘感觉就好了 。
泡脚不能泡到出大汗，中医上认为，汗液由部分津液转化而来，津血同源，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳” 。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则 。
3、吃羊肉 中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高 。三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康 。
不过，“吃伏羊”并非人人适合 。热性体质、容易上火、身体容易发“痈疽疔疖”的人，并不适合包括“三伏补”在内的“冬病夏治”，别随意尝试 。
4、三伏贴 “三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果 。
贴敷一般适合体弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎体关节疾病、宫寒痛经等，能起到增强免疫力的作用，特别是经常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考虑此法 。
5、三伏灸 所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法 。灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的 。
虽然天灸疗法简单方便，但在临床应用时也有禁忌 。一是病情禁忌：灸能益阳，也能伤阴，所以对阴虚阳亢及邪热内炽的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝阳头痛、中风闭证、高热神昏、抽风，或极度衰竭呈恶病质状态之人，均应慎用灸法;二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免烫伤形成瘢痕，重要脏器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸 。
6、刮痧 刮痧疗法起源于旧石器时代，是中国传统的自然疗法之一 。在疾病的治疗上，刮痧有着活血化瘀、调整内脏阴阳平衡、疏通人体筋络、排除体内毒素、行气活血等功效 。需要注意的是，刮痧后最好能喝一大杯温开水以帮助排毒，对刮痧部位要进行适当的保护，不要受凉 。
刮痧一般只针对于初期和中期的感冒，有疏风清热、祛风散寒的作用，后期的感冒刮痧的效果要差得多 。如果不是发高烧可以尝试刮痧治愈，但刮痧是不能退烧的，一旦发烧，就要第一时间到医院就诊，迷信刮痧是不行的 。
7、拔火罐 拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的 。所以，许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗 。
夏季留罐时间最好控制在10分钟左右 。对一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐;皮肤过敏，全身枯瘦或皮肤失去弹力者不宜拔罐;某些肿瘤患者也不宜使用，或会促进肿瘤扩散;体质太虚弱的病人和儿童、孕妇等，都不宜拔火罐 。对普通人而言，不可在皮肤破损以及骨突的部位拔罐，否则会造成感染等后果 。
8、多运动 常说的“夏练三伏”，并不是让大家不分时间、地点、情况地去锻炼 。夏天人体能量消耗大，跑步、打球、爬山等锻炼方式必须量力而行，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适 。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水 。
当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜 。三伏来临时，老年人要停止一切剧烈活动，以静制动，并保持充足的饮水;同时，身边还要存放一些十滴水、清凉油、藿香正气水等常规的防暑药品 。
三伏天养生喝热水 在炎炎盛夏不喝冰的冷的，喝热水，这对很多怕热体质的人来说，实在是一件不敢想的事情，但是也有很多讲究养生的人们在试用此法，三伏天喝热水真的可以排寒气吗?三伏天是人们阳气最旺盛的阶段，此时人体为了顺应天时正处于“阳盛于外而虚于内”的境地，如果过度贪凉易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰，所以建议大家要少喝冷饮 。
喝热水的目的则主要会是为了发汗，也就是中医所说的发汗解表功能，起到透里疏通、清热的作用 。但是这只是一种养生方法，虽然可行但需要长时间的坚持，并不是短短一个三伏就可以排除体内的寒气的 。运动适当出汗、泡脚微微出汗都可以祛除寒气，不过要长年累月的坚持，要除寒气平时可以少吃螺、西瓜、柿子、蟹、河蚌、竹笋、荸荠、冬瓜、苋菜、黄瓜、藕、鳖、绿豆等寒性食物 。如果想通过一朝一夕就祛除体内的寒气，是万万不可能的 。
夏季天热，直接饮用冰镇饮品可能会刺激肠胃，但是要大家拒绝吃冷饮也实在是为难 。如何满足自己的口舌之欲，又能有一个健康的身体呢?这就要求大家量力而行了，体质虚寒的人应该少吃冷饮，而身强体壮的则没必要刻意回避 。
三伏天要养生的话，可以多吃一些苦菜、苦荞麦、苦瓜等食物 。由于夏季人体新陈代谢加快，所以要适当补充蛋白质，山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥这类益气养阴的食物也可以多吃一些 。
4、有什么好的办法排寒气
方法：
1、按摩肚脐
这是一种古老的养生方法，单手三指正时针方向按摩肚脐周围，直到腿脚有热气感觉为好 。
2、耳部按摩
按摩耳朵不仅可以疏通经络，而且可以补肾固肾 。另外，多梳头、多搓拍双臂，亦可以起到疏通经络、活血的效果 。
3、从脚做起
俗话说：寒从脚起，进入寒冷的秋冬季节，要照顾好脚，进行脚部的保暖御寒 。所以每天坚持用热水泡脚15-20分钟，并对脚底进行适当的按摩，特别是涌泉穴，可以加快血液循环，改善寒症，使脚部变得温暖起来 。
4、揉搓双腿
尤其是脚踝和小腿处，因为血气不通畅，到了寒冷的季节会由于冰凉而感觉不适 。而且腿脚受凉，将直接伤害肾脏 。所以，要每天坚持揉搓双腿，促进血液循环，驱除寒气 。
5、热疗祛寒
热疗祛寒是自古人们就使用的古朴、自然、有效的祛寒方法之一 。有的用热水袋，或加热后的沙、石、盐、石蜡热敷；有的用艾条熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位贴上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中药液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒 。
6、喝姜茶
人不可百日无姜，由其是对于那些体内有寒气的人来说吃姜更能祛除寒气，由其是在淋雨之后，喝点姜糖水更是避免寒气的最好方法 。
7、悬灸
悬灸是中医治疗疾病的一个好方法，同时也是一个去除寒气的方法，由其是对手脚冰冷的人更是有很好的调理作用 。
去除身体里的寒气，身体才能更健康，而寒气也不是一天两天而来的，所以要去除身体里的寒气，还是要从日常的小事做起 。避免寒气入侵注意事项，一起来看看 。
体内寒气太重，属于偏寒体制，抵抗力太差 多运动，少吃辛辣，生冷的食物 忌海鲜 。虾、蟹等偏寒的食物 建议你去看看中医，开几服活血、除湿的中药吃，一副就可以有很大改善的！ 再去蒸蒸桑拿，驱寒气很好 春天多发流行感冒，还是多注意保暖，祝你早日康复，好转！ 睡前泡泡脚啊，“人冷脚下寒啊”听过没？ 有条件加几片生姜在里面，可以驱寒保暖，注意饮食规律，11点前就睡觉，保证充足的睡眠 菠菜啊，番茄炒鸡蛋，大骨汤，喝喝等等
可以先泡脚在艾灸，先用姜和艾草混合来泡脚，然后用艾条艾灸足3里、阳陵泉、涌泉穴还有你觉得不适的地方各10分钟 。艾灸最主要最合适的人群就是那些受风寒和湿气严重的人 。
可以先泡脚在艾灸，先用姜和艾草混合来泡脚，然后用艾条艾灸足3里、阳陵泉、涌泉穴还有你觉得不适的地方各10分钟 。艾灸最主要最合适的人群就是那些受风寒和湿气严重的人 。
可以先泡脚在艾灸，先用姜和艾草混合来泡脚，然后用艾条艾灸足3里、阳陵泉、涌泉穴还有你觉得不适的地方各10分钟 。艾灸最主要最合适的人群就是那些受风寒和湿气严重的人 。
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