肝脏是人体重要的解毒器官哦 ， 肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点 ， 也就是说在这个时间段里 ， 肝脏会将你在白天所食用的有毒的物质排出体外 ， 那么吃什么食物有助于肝脏啊排毒呢 ， 接下来小编将为大家介绍几种小编认为有效地方法 ， 来帮助大家解决这个问题 。
首先我们需要了解到 ， 肝解毒是由于血液在流动的关系 ， 它不是把血液关起门来做这个工作的 ， 而是边流动边解毒 ， 解毒的同时身体的其他部位正常运转中还会继续产生代谢产物 。所以血液里一直都会存在一些毒素 ， 永远都解不完 ， 只能保持我们身体的正常运转 ， 保存良好的睡眠 ， 生活习惯及饮食 。
但是我们可以利用饮食来帮助肝脏排毒 ， 例如 ， 地瓜 ， 地瓜所含的纤维质松软易消化 ， 可促进肠胃蠕动 ， 有助排便 。最好的吃法是烤地瓜 ， 而且连皮一起烤、一起吃掉 ， 味道爽口甜美；绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效 ， 多喝绿豆汤有利于排毒、消肿 ， 不过煮的时间不宜过长 。
以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用；薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢 ， 发挥利尿消肿的效果 ， 有助于改善水肿型肥胖 ， 薏仁水是不错的排毒方法 。另外还有蜂蜜 ， 自古就是排毒养颜的佳品 ， 具有护理肝脏有良好的效果 。
【食物肝排毒吗？】以上就是小编为大家介绍的几种有效帮助肝脏排毒的食物 ， 大家平时在家 ， 可以用这几种食物搭配煮粥饮用 ， 也是不错的选择哦 ， 除此之外 ， 平常还需要注意 ， 切记少抽烟少喝酒 ， 不要熬夜 ， 晚饭过后不再进食 ， 以免对肝脏等器官造成“额外劳动力” ， 家中它的负担 ， 加强锻炼 ， 促进新陈代谢 ， 帮助肝脏排毒 。
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