薏米营养丰富 盘点薏米的11种简单做法
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薏米性凉味甘，味道和米饭相似，可以作为粮食食用 。并且薏米的营养价值很高，经常饮食能对身体有多种好处，无论男女老少都适合吃 。因此，为了自己的健康可以在平日多吃薏米 。薏米可以熬粥也可以煮汤，接下来就看看薏米都有哪些做法吧 。
一、美容薏仁汤
材料：薏仁粉、鲜奶做法：将鲜奶煮沸后加入薏仁粉大约5~10克，搅拌一下即可 。
二、美白薏仁芝麻汤
材料：薏仁粉二匙、芝麻一匙、些许牛奶作法：将所有材料混合后，加入200c.c.热牛奶即可 。
三、绿豆薏米粥
是将炒过的薏仁当作茶泡来喝，或是将炒熟后的薏仁磨碎，每天服薏仁粉 。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥
四、薏米美容酒：
薏米粉100克装瓶内，加入米酒400毫升浸泡，一周后即可饮用，每次服20毫升，若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好 。有健肤美容、美艳肌肤作用，可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症 。
五、简单薏米粥：
薏米30-60克，粳米50克，同煮粥，用适量白糖调味食用 。有健脾和胃，除湿利水，抗癌消炎作用，适用于体虚或老年人浮肿，下肢脚气，食欲不振，脾虚腹泻，风湿痹痛，牛皮癣，湿疹，风湿腰病等症 。此方可作为防治癌肿的一种辅助食疗孕施，但孕妇不宜食 。
六、薏米莲子百合粥：
薏米50克，莲子(去心)30克，百合20克，先煮烂，再与粳米50克同煮粥用适量红糖(或蜂蜜)调味食用 。有健脾祛湿，润肺止泻，健肤美容作用，适用于大便溏烂，下肢湿疹，面部座疮等症 。
七、药用薏仁粥：
薏米60克，白术45克，水煎服，治湿重腰疼 。
八、薏米汤：
薏米60克(或根180克)，水煎服，每日两次，治黄疸 。
九、薏米百合红枣粥
制作：薏仁、百合淘洗后温水浸泡20分钟，红枣洗净 。放入锅中加水煮开后转小火煮至薏仁开花，汤稠即成 。要点：食用时冷热均可 。如放冰箱中，加蜂蜜食用，去暑效果明显
十、薏米百合粥：
薏米30克，百合6克 。特色：清热润燥 。适用于面部扁平疣、痤疮、雀斑、皮肤干燥等 。操作:将薏米、百合放入锅内，加水适量，煮沸后微火煮一小时即成 。早晚空腹食用 。可适量加糖或蜂蜜调味 。
十一、冬瓜薏米瘦肉汤：
此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功 。可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、黄褐斑 。主料：瘦猪肉6两，冬瓜1斤，薏米1两，陈皮1小块 。将全部材料洗净后，放入煲内，加清水用武火煮沸后，文火煲2小时，调味即成 。
【薏米营养丰富 盘点薏米的11种简单做法】薏米的功效有很多，能清暑利湿、降压、利尿、健脾胃等等，甚至还可以美容 。薏米作为天然营养的保健食品，大家应该经常食用 。
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