牡蛎养生很不错 正确食用才健康
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牡蛎就是我们在生活中吃的蚝，水产特有的鲜美味道，让人无法不喜欢它，而且，除了美味，它还具有丰富的营养，但是，就是这种美味营养一身的食材，如果食用不当却会引发健康的风险 。
更有人说，生吃牡蛎(即“生蚝”)更是天上有、地下无的绝世美味 。不过，美国食品和药品管理局(FDA)近日却在其官方网站发布警示，提醒人们不要生吃牡蛎 。因为这种海产品也可能受到了最近流行的诺瓦克病毒的感染 。
那么，牡蛎是不是就要退出我们的餐桌了呢?不必担心，因为牡蛎在经过烹饪、做熟以后就不含这种病毒了，不管是健康的人还是免疫力低下的人，此时都可以放心食用 。FDA还提醒人们，所有的海鲜都要尽量熟吃，这样可以将感染细菌病毒的危险大大降低 。
既然生吃牡蛎有风险，那怎样熟吃才能更健康美味呢?在购买时，怎样才能挑选上好的牡蛎呢?下面的建议可以帮助大家做出美味健康的海鲜大餐：
1.买牡蛎时，要购买外壳完全封闭的牡蛎，不要挑选外壳已经张开的;
2.如果选择煮着吃，要将牡蛎的外壳完全煮开，外壳张开以后再煮3～5分钟最佳;
3.如果要蒸着吃，等水完全沸腾后再放入牡蛎，待外壳完全张开后，再蒸4～9分钟即可;
【牡蛎养生很不错 正确食用才健康】4.同时要注意，在蒸煮牡蛎的过程中，尽量用小锅，避免用太大的锅一次做太多，否则可能造成牡蛎受热不均，使一部分牡蛎无法熟透;
5.另外，在蒸煮过程中无法张开的牡蛎，不要食用 。
为了自己的身体健康能够，大家尽量参照文中所说的方法吃牡蛎哦！
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