视力的好坏对生活有很多的影响 ， 视力不好的原因有很多 ， 多补充维生素 ， 多吃蔬菜保持生活健康良好的睡眠对视力有一些改善 ， 尤其是对假性近视 ， 现在近视的人很多 ， 10个人将近一半有近视的困扰 ， 读书 ， 电子产品 ， 都造成了近视的产生 ， 但这都不会是主因 ， 只要注意适当的用眼看书要在光亮的地方 ， 看手机的时间不要超过一个小时 。
1.看电视离得太近会损害视力
从有电视那天开始 ， 家长们就不停地让孩子们离电视远一点 ， 否则眼睛会看坏了 。根据美国眼科学科学院的资料 ， 目前没有证据表明看电视或者看书距离太近会损害视力 ， 在昏暗的灯光下看书也不会 ， 只会让眼睛感到疲劳 。
小孩子之所以喜欢离得很近看电视 ， 是因为他们近距离看东西比成人不容易疲劳 。所以不要为孩子看电视或读书距离太近而操心 。还有一种情况是孩子已经近视了 ， 不得不坐得很近看电视 ， 但这种近视是其他原因造成的 ， 和看电视无关 。
同样 ， 长时间使用电脑也不会损害智力 ， 只会让眼睛干 ， 导致疲劳 。因此使用一段时间电脑后要休息一下 ， 不是为了保护视力 ， 而是为了不让眼睛疲劳 。
2.戴上眼镜后 ， 如果经常不戴的话会损害视力
一旦开始戴眼镜 ， 就要经常戴 ， 否则近视会越来越深 。这也是一个常见的错误说法 。有些孩子戴矫正眼镜来矫正眼镜的毛病 ， 这种眼镜应该一直戴着 ， 除此之外 ， 近视眼镜包括隐形眼镜不经常戴着的话是不会损害视力的 。
同样 ， 戴不合适的眼镜也不会影响视力 ， 只是如果戴得时间长了的话 ， 会让人头痛 ， 眼睛容易疲倦 。因此要定期检查视力 ， 如果度数加深了 ， 就要换眼镜 ， 这样眼睛就不会那么容易疲倦 。
反过来 ， 还有一种说法 ， 戴眼镜时间长会让眼睛对眼镜产生依赖 ， 这也是错误的 ， 眼镜不会损害视力的 ， 它只是让人看得清楚的工具 。总戴着眼镜或者偶尔戴眼镜 ， 对视力都没有影响 。
3.吃胡萝卜能增强视力
这个说法是不正确 。正确的说法是如果维生素A缺乏的话 ， 会引起夜盲等视力问题 ， 甚至彻底失明 。这种情况在发展中国家尤其是以大米为主食的发展中国家还很严重 ， 在食物中添加维生素A、用转基因技术做出富含维生素A的黄金大米是解决维生素A缺乏症的办法 。
就维生素A含量来说 ， 胡萝卜不是最高的 ， 红薯要高得多 ， 还有很多食物富含维生素A ， 只要坚持吃均衡饮食 ， 就能够摄取足够的维生素A 。但无论吃多少胡萝卜或者维生素A ， 都不能增强视力 。
对于视力来说 ， 更好的食物是菠菜 ， 因为菠菜中含有丰富的黄体素和玉米黄素 ， 对预防因为年龄增长而出现的老年性黄斑病变很有好处 。
4.墨镜是在阳光下保护眼睛的最佳办法
很多人习惯在外出的时候戴上墨镜 ， 认为这样就能很好地保护眼睛不受阳光的伤害 。明亮的阳光会增加患白内障和与年龄有关的视力减弱的危险性 ， 外出的时候对眼睛采取保护措施是对的 ， 但墨镜上的黑色并不表明能够为眼镜提供最好的防护 。
好的墨镜应该能同时屏蔽UVA和UVB两种紫外线 ， 有些无色的眼镜也能够做到这一点 ， 买墨镜的话不能只看颜色 ， 要看能否能同时屏蔽UVA和UVB 。
同样 ， 有的隐形眼镜也有屏蔽紫外线功能 ， 但通常不会同时屏蔽UVA和UVB ， 在这种情况下 ， 在阳光下行动还是要戴墨镜的 。
5.随着年龄增长 ， 视力减退是不可避免的
许多人认为视力减退是随着年龄增长而不可避免的 ， 因此在眼保健上没有作为 。眼保健说的并不是一点用都没有的眼保健操 ， 而是尽可能避免那些会影响视力的生活习惯和疾病 。
比起年龄引起的视力衰退来说 ， 一些生活习惯和疾病对视力的影响要大得多 。就拿会使中心视力逐步受损的老年性黄斑病变来说 ， 虽然和年龄有关 ， 但吸烟者患病的危险性比不吸烟者高2到5倍 ， 戒烟就能够大大地减少患老年性黄斑病变的危险性 。如果是肥胖症的话 ， 会加重老年性黄斑病变 ， 因此控制体重也能够达到保护眼睛的效果 。
糖尿病是会引起失明的 ， 所以要避免得糖尿病 ， 糖尿病患者要控制饮食 ， 以控制糖尿病的进展 。
【吃什么东西可以提高视力呢】如果视力短时间有降低的趋势就需要去检查了 ， 视力降低的原因很多 ， 糖尿病患者视力下降要注意 ， 可能是白内障的征兆 。要小心对待 ， 老人的视力下降是很正常 ， 年轻人的视力下降那是需要重新配眼镜 ， 保持良好的生活作息最重要 ， 不要以为这些都是小细节 ， 不好的习惯形成永久就是一种伤害 。
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