西医教你保养五脏之道,还你闭月羞花!
五脏安,则精神焕发容颜美,怎么做?看过来!
一. 想要好气色,从“心”做起
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中医认为:“心主血脉、其华在面 。”所以,当我们心功能正常时,面色就自然显得红润有光泽;相反的,如心血亏少,则面色发白,常伴有健忘多梦、眩晕等 。
建议:
1. 多吃些养心补血的食物,如用龙眼、莲子、红枣等煮粥;
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2. 请家人协助按按心俞穴 。心俞穴位于第五胸椎棘突、旁开1.5寸处,可宁心安神、通调气血 。在入睡前揉揉此穴,有助于补心血 。
二. 淡化斑斑点点,需充盈肝血
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中医认为,“肝主藏血,主疏泄”,如肝失疏泄,就会气机不调、血行不畅,表现为面色青黄,脸上容易出现黄褐斑、蝴蝶斑等 。
建议:
1. 平时可以多吃些枸杞、银耳等,还可以喝点玫瑰花茶来疏肝理气;
2. 养肝、护肝的最好方法是晚上23点前就寝;
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【西医教你保养五脏之道,还你闭月羞花!】3. 经常按揉大敦穴 。大敦穴是疏肝理气的要穴,位于足大趾末节外侧,距趾甲角约2毫米处 。
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