四种健康面包常吃有利于健康
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面包种类越来越多 ， 面对货架上琳琅满目的面包 ， 你是否在眼花缭乱之余 ， 不知该如何挑选呢?据调查 ， 大多数人挑选面包时 ， 只考虑自己的饮食习惯与口味 ， 对于面包的种类了解甚少 ， 所以下面我们就给大家说说各种有益于健康的面包吧 。
1、俄罗斯大列巴
对于日常可以买到的面包 ， 俄罗斯大列巴是首选 ， 其中脂肪含量非常低 ， 而膳食纤维又很丰富 ， 非常适合平时吃得太好的人 。
2、黑麦面包
黑麦面包与全麦面包一样 ， 是最为健康的面包之一 。含有丰富膳食纤维 ， 可以帮助排毒清肠 ， 还能让人较快产生饱腹感 ， 间接减少摄取量 ， 从而有助减肥 。由黑麦制成的面包相对全麦面包还有低糖、高钙、富含硒的特点 。质地越粗糙 ， 尤其具有粒状麦麸的面包越有营养 。
3、法棍
正宗的法棍原料很简单 ， 只有4种：面粉、水、酵母和盐 ， 不加入一点油和糖 ， 热量较低 ， 是很健康的选择 。口感上外皮松脆 ， 内里松软 ， 往往被作为主食食用 。
4、意大利面包
仅仅在面粉中加入一点盐发酵而成的意大利面包 ， 不含任何糖分和脂肪 ， 是较为健康的选择 。口感上较为清淡 ， 不咸不甜 。意大利人习惯将这种面包从中间切开 ， 加入一点火腿 ， 就是一个不错的三明治了 。
【四种健康面包常吃有利于健康】虽然说上面的四种面包是我们生活中比较常见的 ， 所以我们应该在饮食中不要吃的太多才更健康的 。
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