如何快速正确的减肥 怎么减肥比较快
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1、饮食 ， 蛋白质的来源主要是牛肉、鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋 ， 多吃水煮菜或者水果沙拉 ， 大量饮水 ， 大家可以发现 ， 购买的所有的减肥用品都会要求大量饮水 ， 每天早上起床喝一杯 ， 饭前也来一杯 ， 对肠道有着不错的功效 ， 可以润滑同时增加饱腹感 ， 食物摄取量降低 ， 还能进行排毒 。
2、运动 ， 想要快速减肥 ， 运动是很好的方法 。多做有氧运动或者健身体操 ， 运动完身体会变得暖洋洋 ， 代谢速度会越来越快 。
【如何快速正确的减肥 怎么减肥比较快】3、学会减压 ， 不要让自己长时间处于高压状态 ， 适当的调节一下情绪 ， 最好不要熬夜 ， 每天应该在十点之前休息 。
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