睡觉前可以喝红茶吗?睡前正确饮茶——助眠!

众所周知,在睡觉之前是不能喝茶的,因为茶叶中含有很多的茶多酚、茶碱、咖啡碱等一些物质,在睡前喝茶会刺激大脑,从而影响睡眠,但是事实上这是一个比较片面的说法,因为很多的时候在晚上只要喝茶方式正确的话,晚上也是可以喝红茶的,具体如下!晚上可以适量喝红茶?红茶属于发酵茶,在发酵的过程中其中的咖啡因已所剩无几,不仅不会影响睡眠,反而能够助眠,对于老茶客来说,临睡前喝一杯茶也不影响睡眠,而且会睡得更香 。晚上喝红茶注意事项?1、不喝红茶?红茶中所含的咖啡碱和茶多酚对脑神经有很大的影响 。当茶叶泡开3分钟左右时,就有大约70%~80%的咖啡碱溶解到水中,这时的茶具有明显的提神功效,使人兴奋 。?2、不喝头道茶?茶在冲泡的过程中茶叶中的茶多酚才逐渐溶解到水中,抵消了咖啡碱的作用,就不容易再使人产生明显的生理兴奋 。所以,晚上喝茶时,只要把冲泡约3分钟的头道茶水倒掉,再续上开水重新冲泡,提神的效果就不会那么明显了晚上喝红茶的好处?1、安神?红茶的香气韵味悠长,香高且醉人,不如绿茶般清爽、乌龙茶般浓郁,但是正是这种醉人的香气,才更能让人产生睡意,就如玫瑰花一般,香气起到了镇静、安神的作用 。?2、促进血液循环?红茶能促进血液循环,睡觉前喝上一杯红茶,全身暖暖的,如泡温泉一般舒适,睡意也就油然而生 。?3、保暖?红茶能驱寒暖胃,帮助肠胃消化食物,生活中很多时候睡眠质量不好,都是由于脾气虚弱引起的,医生开药也会从健脾益气开始,喝红茶其实同样有此作用,长时间饮用也可提升睡眠质量 。?4、保护心脏?红茶还具有强心的功效,它能促进血液循环,也就减轻心脏的负担,从而心脏功能也会变好,心脏状态良好,自然也就能安枕无忧 。综上所得,晚上是可以适量喝红茶的,且晚上适合喝红茶对我们的身体很有帮助,但是晚上喝红茶应该注意方法,不能随便喝!不能喝浓茶!

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